في الواقع ، لا يمكن أن يفوت آلاف الأشخاص كوبًا من المشروبات الغازية أثناء وجبات الطعام. النقطة المهمة هي أن استهلاكها المستمر يمكن أن يؤدي إلى السمنة والأمراض المزمنة الأخرى. ما كان استثناءً انتهى به الأمر ليصبح قاعدة في قائمة الطعام لعامة السكان. اقرأ أدناه عواقب استهلاك في فائض من المشروبات الغازية.
شاهد المزيد
سر الشباب؟ يكشف الباحثون عن كيفية عكس...
"قوى" العصيدة: تحقق من فوائد الشوفان في...
وفقًا للدراسات ، لم يكن للمشروبات الغازية أبدًا مزايا غذائية لتكون جزءًا من النظام الغذائي للشخص. تركيبته صناعية للغاية. تظهر الاستطلاعات أن 15٪ من البالغين يشربون المشروبات الغازية على الأقل 5 مرات في الأسبوع ، بينما 32٪ من الأطفال جربوا الشرب قبل سن الثانية.
اكتشف كيف يتفاعل جسمك مع الشرب
يمكن أن يتسبب استهلاكه الزائد في حدوث تغييرات غير مرغوب فيها وتأثيرات ضارة مثل: السمنة ، والتجاويف ، والدهون في الكبد ، والسكري ، والوفاة المبكرة ، من بين أمور أخرى.
وفقًا للباحثين ، فإن الأشخاص الذين يستهلكون علبة أو كوبًا من الصودا يوميًا يزيدون من خطر الوفاة المبكرة من جميع أنواع الأمراض بنسبة 11٪.
وما المقياس ، هل له وزن كبير؟
إن خطر السمنة لدى الأشخاص الذين يستهلكون الصودا بكثرة أكبر. الأشخاص الذين يستهلكون حصة واحدة أو أكثر يوميًا لديهم مخاطر وراثية عالية لزيادة مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم) و بدانة.
بالإضافة إلى السمنة ، تتأثر صحة القلب والأوعية الدموية بشكل كبير. تشير الدراسات إلى أنه لكل وجبة يومية ، يزيد خطر الإصابة بمرض الشريان التاجي بحوالي 15٪.
ماذا عن مرض السكري؟
بالنسبة للأشخاص الذين يميلون إلى الإصابة بمرض السكري ، فإن أفضل ما يجب فعله هو الابتعاد عن المشروبات الغازية ، حيث يتم امتصاصها بسرعة وهي سريعة جدًا في زيادة مستوى الجلوكوز في الدم. إذا تم تناول حوالي حصة أو حصتين يوميًا ، فإن خطر الإصابة بمرض السكري يزيد بنسبة 83٪.
ماذا عن نسخة النظام الغذائي ، هل هي أفضل؟
بطريقة ماكرو ، ليس الخيار الأفضل. بشكل عام ، لديهم مُحلي صناعي وهذا النوع من السكر مخصص فقط للأشخاص الذين لديهم نوع من القيود الغذائية أو المرض ، وليس لأولئك الذين يرغبون في اتباع نظام غذائي صحيح.
