ا زبادي إنه غذاء كامل وصحي للغاية ، ويجب على الجميع تضمينه في نظامهم الغذائي. نظام عذائي. الذي - التي طعام متعدد الاستخدامات (بنكهة محايدة) يمكن استخدامه في كل من المستحضرات المالحة والحلوة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن زبادي طبيعي إنه عنصر مغذي للغاية ، مما يساعد على الحفاظ على توازن جسمك وتغذيته بشكل جيد. تحقق الآن من بعض فوائد تناول الزبادي الطبيعي ، إذا كان متضمنًا في نظامك الغذائي.
اقرأ أكثر: عصير الزبادي والبطيخ: تعرف على كيفية إعداد هذه الوصفة اللذيذة في أقل من 5 دقائق!
شاهد المزيد
هناك بعض سلالات الكلاب تعتبر مثالية للناس...
يواجه مطعم مأكولات تايلاندية دعوى قضائية بعد معاناة زبون...
يمكن تحسين وظيفة الأمعاء بشكل ملحوظ إذا تناولنا الزبادي الطبيعي كل يوم. ويرجع ذلك إلى المساهمة الكبيرة التي يقدمها في استعادة الجراثيم المعوية ، حيث يتم إنتاج البكتيريا النافعة التي تساعد على المناعة والعمليات الهضمية ، وكذلك تقضي على الميكروبات الضارة من أجسامنا.
بالإضافة إلى توفير البروتين والكالسيوم والمعادن الأخرى ، فإن الزبادي الطبيعي غني أيضًا بالفيتامينات B و C و D. وسرعان ما تعمل على تحسين صحة القلب بشكل كبير ، ومنع مشاكل القلب ، وتحسين نظام الدفاع في الجسم ولها خصائص مضادة للأكسدة.
يعتبر الزبادي الطبيعي أيضًا حليفًا مهمًا في عمل الخلايا العصبية وصحة الدماغ بشكل عام. يحسن عملية التمثيل الغذائي ويساهم في صحة الجهاز المناعي ، ويقوي دفاعات الجسم ضد الانفلونزا المحتملة ونزلات البرد والالتهابات المختلفة. ونتيجة لذلك ، من المفيد إدراجه في وجبات متنوعة ، سواء كانت فطور أو غداء أو عشاء.
يعتبر الزبادي مصدرًا جيدًا للمعادن (الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم) وفيتامين د ، فضلاً عن كونه مفيدًا للعظام والعضلات والمفاصل والأسنان. مع ذلك ، بالنسبة للنساء المصابات بانقطاع الطمث ، على وجه الخصوص ، يعتبر الزبادي طعامًا يمكن أن يساعد كثيرًا. لأنه سيساعد في امتصاص العناصر الغذائية المختلفة التي تساعد على منع حدوث مشاكل مثل هشاشة العظام وهشاشة العظام (أكثر شيوعًا عند النساء الأكبر سنًا).
يساعد الزبادي الطبيعي أيضًا على تقوية وظيفة العضلات والعظام ، وكذلك جهاز المناعة. يوصي خبراء التغذية باستخدام هذا النوع من الزبادي في وصفات تحتوي على فواكه ومكونات أخرى غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.
