اكتشف لماذا يجب أن نستهلك فاكهة العاطفة في حياتنا اليومية

ا فاكهة العاطفة إنه "وجه الصيف" وواحد من أكثر الفاكهة إنتاجًا في البرازيل ، وله العديد من الفوائد لجسمنا. بالإضافة إلى كونه مهدئًا طبيعيًا ، فإن لبه غني بفيتامينات B و C ، والتي تساعد ، من بين أمور أخرى ، في الحفاظ على الصحة النفسية والفيزياء. اذا تحقق منها الان لماذا يجب أن نتناول فاكهة العاطفة يوما بعد يوم أو من يوم إلى آخر.

اقرأ أكثر: تعرف على أفضل وصفة موس فواكه العاطفة وأكثرها عملية

بعض فوائد فاكهة العاطفة

• يخفف من القلق والتوتر

يمكن أن تقلل فاكهة العاطفة من أعراض القلق والتوتر لأنها تتكون من مركبات الفلافونويد التي تعمل مباشرة على الجهاز العصبي لتهدئة وتعزيز الاسترخاء.

• السيطرة على مرض السكري

جميع أجزاء فاكهة العاطفة (اللب والأوراق) غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا إنتاج الأنسولين والمساعدة في التحكم في مستويات السكر في الدم والوقاية منه السكري.

• حارب الأرق

تتميز أزهار وأوراق ولب هذه الفاكهة بتأثير مهدئ قليلاً على الجهاز العصبي المركزي ، مما يعزز النوم المريح والحيوي.

• يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

بسبب محتواها العالي من مضادات الأكسدة ، يمكن لفاكهة زهرة الآلام أن تحسن صحة الشرايين وتمنع تكون الجذور الحرة التي وهو مفيد في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل تصلب الشرايين وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية مخ.

الاستهلاك المنتظم "للفواكه الموسمية"

توصي منظمة الصحة العالمية (WHO) بتناول ما لا يقل عن 400 جرام من الفواكه والخضروات الطازجة يوميًا. من الإفطار إلى الحلوى ، يمكننا ويجب علينا تضمين هذه الفاكهة اللذيذة والمغذية في نظامنا الغذائي اليومي.

من المهم للغاية الانتباه إلى موسمية الفاكهة ، أي اختيار "الفاكهة في الموسم" ، لأنها مغذية ولذيذة. بالإضافة إلى ذلك ، فقد تبين أنه أكثر اقتصادا ويساعد على تقليل التأثير البيئي. وهكذا ، فإن فترة فاكهة العاطفة تحدث بين يوليو وسبتمبر.

اصنع شاي فاكهة العاطفة

مكونات:

• 1 ملعقة صغيرة من الأوراق المجففة (أو فاكهة العاطفة المسحوقة) أو ملعقتان صغيرتان من الأوراق الطازجة ؛
• 150 مل من الماء.

طريقة التحضير:

• أولاً ، خذ كوبًا لوضع الشاي فيه وأضف الأوراق (أيهما تفضل) إلى الماء المغلي ؛
• ثم قم بتغطية الكوب واتركه ينقع لمدة 5 إلى 10 دقائق ، وقم بتصفيته قبل الشرب وهو جاهز للاستهلاك.