هل تعلم أن نوبات الغضب مرتبطة بشكل مباشر بـ ينهار من الدماغ النامي؟ على الرغم من أننا عادة ما نربط نوبات الغضب بـ أطفال, يمكن أيضًا رؤية هذا السلوك في حياة البالغين بسبب افتقار بعض الأشخاص إلى المهارات العاطفية والاجتماعية. في مقال اليوم ، سنتحدث قليلاً عما يساهم في حدوث هذا الموقف وتكرار نفسه. انظر أيضًا إلى بعض الاستراتيجيات للتعامل معها.
اقرأ أكثر: أهم النصائح للتأكد من أن طفلك ليس مدللًا
شاهد المزيد
يكشف البحث أن أدمغة المراهقين "موصولة" بـ...
4 عادات تنظيف تحتاج إلى التوقف عنها لتكون أكثر سعادة
يمكن أن يظهر مثل هذا السلوك عند البالغين بطرق مختلفة. انظر بعض منهم.
1. هدوء تام
الصمت المطلق في مواجهة موقف أثر عليك بطريقة ما هو أحد ردود الفعل الرئيسية التي تمثل نوبة غضب في حياة الكبار. عندما تحاول التواصل مع هذا الشخص ، فإنهم يتظاهرون أنك غير موجود. إنه طفولي وغير عقلاني.
2. انفجار
مصحوبًا بتغيرات في المستوى الجسدي ، يعد الانفجار أحد الطرق الرئيسية التي تظهر بها نوبات الغضب في الحياة اليومية للبالغين. يمكن أن يؤدي هذا إلى الإهانات والعنف الجسدي تجاه الأشخاص أو الأشياء الأخرى.
3. العدوانية السلبية
يأتي في الغالب في تبادل التعليقات الجارحة.
في حياة البالغين ، يمكن أن تؤثر عدة أسباب على نوبة غضب الشخص. إن قلة تحمل الإحباط ، والافتقار إلى الإدارة السليمة للعواطف ، ومشكلة الحالة المزاجية الأكثر تعقيدًا ، ليست سوى بعضًا منها. لذلك ، من المهم أن تتبع بعض الاستراتيجيات للتعامل مع هذا السلوك عند الشباب والبالغين.
تحقق الآن من بعض الاستراتيجيات التي يجب أن نتبناها لتجنب نوبات الغضب.
1. ضع الحدود
في كثير من الأحيان ، لتجنب المزيد من النزاعات ، من الطبيعي أن نختار الاحتفاظ ببعض الأحداث لأنفسنا. النقطة المهمة هي أن القشة الأخيرة يمكن أن تعزز نوبة غضب هائلة. لذلك ، من المهم أن تتجنب تراكم هذه المشاعر. استمر في حل واحد تلو الآخر حتى لا تصنع كرة ثلجية.
2. تعلم كيفية التعرف على محفزاتك
للمساعدة في معرفة الأسباب التي تجعلك تخرج من عقلك ، من المثير للاهتمام أن تكتشف ما يزعجك كثيرًا. بهذه الطريقة ، من الممكن أن تتعلم كيفية التعامل مع الموقف أو مواجهته بطريقة أفضل.
3. ابحث عن مساحات للترفيه والاسترخاء
من المهم جدًا أن تنفصل عن روتينك من وقت لآخر. حاول أن تفعل أشياء تريحك وتجعلك سعيدًا.
4. اطلب المساعدة المتخصصة
هذه طريقة رائعة للعمل على مشاعرك.
