في أوقات تغير المناخ ، يُلاحظ أن بعض الناس يواجهون صعوبة أكبر في التكيف تغير درجة الحرارة ، خاصة أولئك الذين لديهم مناعة منخفضة ويعانون من بعض أنواع الحساسية. نتيجة لذلك ، نقدم اليوم هذه النصيحة لـ كيفية تحسين مناعتك. تحقق من المقال كاملاً وتعلم المزيد!
اقرأ أكثر: تعرف على كيفية تعزيز مناعتك من خلال هذه النصائح المعصومة والمثبتة علميًا
شاهد المزيد
سر الشباب؟ يكشف الباحثون عن كيفية عكس...
"قوى" العصيدة: تحقق من فوائد الشوفان في...
على الرغم من وجود عدة طرق لتحسين مناعتنا ، فقد قررنا الجمع بين البرقوق والزنجبيل ، وهما حليفان عظيمان لتحسين الصحة.
البرقوق هو غذاء غني بالمغذيات يمكن أن يساعدك في هذا التحسن ، لأنه يحتوي على فيتامينات A ، B1 ، B2 ، B3 ، B5 ، B6 ، B9 ، C ، E و K ، والتي تعتبر ضرورية لجهاز المناعة لدينا. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر البرقوق أيضًا مصدرًا لمضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة ظهور بعض الأمراض.
الزنجبيل المعروف هو جذر يمكن تناوله وله فوائد صحية عديدة لما له من خصائص. وبهذا المعنى ، فإن إجراءاته القاتلة للجراثيم والمضادة للميكروبات تجعله حليفًا كبيرًا لـ محاربة نزلات البرد والانفلونزا ومشاكل الحلق والتي تكون متكررة جدا بسبب التغيرات طقس.
بالنظر إلى هذا ، فإن الاستهلاك الفردي لكل من هذه الأطعمة لديه إمكانات كبيرة للتحسين ، ولكن هذه يمكن أيضًا تناول المكونات معًا ، مما يؤدي إلى نتيجة أفضل مع أداء خصائصها مجموع. وبالتالي ، فإن العصير الذي يحتوي على هذين المكونين هو تفاضل سيساعدك في حياتك اليومية ، كونه خيارًا ميسور التكلفة للغاية.
من السهل جدًا صنع هذا العصير ، ولا يحتاج إلا إلى الخوخ والزنجبيل والقليل من الماء. لذلك ، نقطع البرقوق إلى قطع ونضعه في الخلاط مع قطع من الزنجبيل والماء ، ونخفقه وسيصبح العصير جاهزًا. يمكنك إضافة القليل من السكر أو العسل إذا كنت تفضل ذلك ، في حال كان العصير مرًا قليلًا.
