إعادة التثقيف الغذائي هو بديل أكثر وعيًا واعتدالًا لأولئك الذين يسعون إلى إنقاص الوزن. لهذا ، يعد تجنب الأنظمة الغذائية شديدة التقييد خيارًا لأولئك الذين لا يرغبون في الوقوع في حالة الشراهة عند تناول الطعام. هذا مشروب فراولة وبرتقالبالإضافة إلى كونه منعشًا ، يمكن أن يساعد في عملية إنقاص الوزن بطريقة صحية ولذيذة بالطبع.
اقرأ أكثر: تساعد هذه المشروبات في إنقاص الوزن عند تناولها قبل النوم.
شاهد المزيد
هل الأفضل تناول البيض المسلوق على الغداء أم العشاء؟ تجد هنا
مع me-no-one-can: قابل النبات القادر على درء عيون الشر
عادةً ما تكون خطة الطعام جنبًا إلى جنب مع ممارسة التمارين البدنية كافية لعملية إنقاص الوزن. من الجدير بالذكر أن العملية برمتها يجب أن تكون مصحوبة عمومًا بأخصائيين مؤهلين ، وخاصة الأطباء وخبراء التغذية وخبراء التغذية والمعلمين البدنيين.
هناك بعض خيارات المشروبات التي تعتمد على الفاكهة والتي يمكن أن تساعدك في تحقيق هدفك في إنقاص الوزن. بشكل عام ، الكمية الموصى بتناولها من هذه المشروبات هي 200 مل قبل ممارسة الرياضة البدنية أو أول شيء في الصباح. تعرف الآن على كيفية التحضير:
المكونات الضرورية
طريقة التحضير
انتبه أولاً إلى ضرورة تنظيف الثمار جيدًا. من هذا ، اعصر البرتقال واسكب كل العصير في الخلاط. ثم نضيف الفراولة والبقدونس. امزج كل شيء معًا في الخلاط وأضف العسل تدريجيًا.
ترتبط الفراولة بخفض الكوليسترول ، والتحكم في ضغط الدم وتنظيم نسبة السكر في الدم. ولهذه الأسباب أيضًا ، فهو يساعد في إنقاص الوزن. وفي الوقت نفسه ، يساهم اللون البرتقالي في عمل الجهاز الهضمي بسبب غناه بالألياف مثل البكتين والسليلوز.
بالإضافة إلى ذلك ، فهو يحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية ويؤخر الشيخوخة من خلال محاربة الجذور الحرة. أخيرًا ، البقدونس له خصائص مدرة للبول ، والتي ترتبط بتقليل التورم واحتباس السوائل. وبالتالي ، يبدو أن الأشخاص الذين يتناولون هذا المكون بتردد معين يكونون أنحف.
