نصائح لتكون سعيدًا وفقًا للعلم

في عالم اليوم ، الذي يعاني من العديد من المشاكل ، يتطلع المزيد والمزيد من الناس للشعور بالرضا والسعادة. بالنسبة للآخرين ، أصبحت السعادة أسطورة ، بينما يمكننا أيضًا التفكير كيف تشعر بالسعادة حسب العلم. انظر هنا بعض استنتاجات علماء السعادة. قراءة جيدة.

اقرأ أكثر: تعرف على الأطعمة التي لا يجب أن تأكلها لتحافظ على صحتك العقلية محدثة

سر السعادة

في العقود الأخيرة ، نما عدد علماء السلوك بشكل كبير: الفلاسفة وعلماء النفس والأطباء وعلماء الاجتماع المهتمون بالسعادة. بعد كل شيء ، فإن تنوع الحياة الحديثة ينطوي على الإحباط واليأس.

ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الدراسات أظهرت أنه لا يزال من الممكن أن تكون سعيدًا وأن الشعور بالرضا يكمن في المواقف الصغيرة. بما في ذلك ، الفكرة هي أنه يمكننا ممارسة سلوكيات قادرة على تعزيز سعادتنا كل يوم! تحقق الآن من بعض الاستنتاجات حول الدراسات حول السعادة.

• لا أحد سعيد بمفرده

هناك إجماع في الدراسات حول السعادة على أننا كبشر مؤنسون للغاية. وبالتالي ، فإن رفاهنا مرتبط بمن هو بجانبنا ، لذا فإن علاقاتنا الاجتماعية ضرورية للعيش بشكل جيد. لكن انتبه ، لأنه لا يكفي أن يكون لديك الكثير من الأشخاص ، ولكن الأشخاص المتميزون كشركة.

• الامتنان هو السر

نعلم جميعًا أن الجحود هي سبب الإحباط ، لأننا عندما لا نقدر ما لدينا ، نعتقد دائمًا أن لدينا القليل. ومع ذلك ، فإن معرفة كيفية التعرف على الامتيازات التي نتمتع بها ، والاعتراف بإنجازاتنا وتقدير جهودنا أمر ضروري لتكون سعيدًا.

• ممارسة اللطف

أخيرًا ، نحتاج إلى ذكر مقدار مساهمة بعض عادات اللطف في سعادتنا. يتضمن ذلك مساعدة الأصدقاء ، والتحدث إلى الأشخاص المحبطين ، وكذلك المشاركة في المشاريع الاجتماعية. تساعد هذه المبادرات في إيقاظ فكرة الفائدة في حياتنا. ناهيك عن أنه من دواعي السرور دائمًا أن نرى أن شخصًا نحبه قد تغلب على مشكلة بمساعدتنا. بعد كل شيء ، نريد أيضًا أن يكون الأشخاص من حولنا سعداء حتى نشعر بالرضا.