مثل جميع أعضاء الجسم الأخرى ، من المهم جدًا الحفاظ عليها صحة القناة الهضمية في اليوم. الأمعاء عضو أساسي لأنها جزء من عدة أجهزة مثل جهاز المناعة ، الغدد الصماء والجهاز العصبي ، بالإضافة إلى وجود وظيفة مهمة جدًا في الجسم تساعد في الحفاظ على الصحة كل واحد.
اقرأ أكثر: هذه هي الخضروات التي ستساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء
شاهد المزيد
سر الشباب؟ يكشف الباحثون عن كيفية عكس...
"قوى" العصيدة: تحقق من فوائد الشوفان في...
يمكن العثور في أمعائنا على العديد من البكتيريا والفطريات والميكروبات الأخرى التي تؤدي وظائف مختلفة وذات صلة بصحتنا بشكل عام. استمر في القراءة وتعلم كيفية تحسين صحة القناة الهضمية.
هناك نصائح مهمة للغاية للحفاظ على صحة الأمعاء محدثة ، وهي:
اشرب الكثير من الماء دائمًا
نظرًا لأن البقاء رطبًا أمر مهم جدًا للحفاظ على صحة ورفاهية الجسم ككل.
كل جيدا
راهن دائمًا على الأطعمة الصحية والغنية بالمغذيات مثل: الخضروات ، والخضراوات ، والفواكه ، والبقوليات ، والبذور ، والبذور الزيتية ، والحبوب الكاملة.
نم جيداً
نظرًا لأن عدم النوم أو النوم القليل جدًا يمكن أن يتسبب في حدوث خلل في الأمعاء آثار خطيرة على صحة الأمعاء ، والنوم بشكل جيد كواحد من الإجراءات التي تساهم في التحسن من ذاك.
تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون
الأطعمة التي تحتوي على الدهون الزائدة والتوابل والمواد الحافظة تضر بعمل ونوعية الجراثيم.
مارس التمارين البدنية
بما أن ممارسة التمارين البدنية بشكل منتظم يقوي العضلات والعظام والأمعاء ، فما مقدار ذلك؟ كلما طالت مدة حفاظنا على هذه العادات ، زادت الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء التي تؤدي وظائفها بشكل أكبر صحيح. وبالتالي ، ستأتي العديد من الفوائد ، مثل: تحسين مناعتنا ، والمساعدة في التحكم في الوزن ، والمساعدة في تجميع العناصر الغذائية المختلفة التي نتناولها ، من بين العديد من الإجراءات الأخرى.
