في الأوقات الصعبة ، من المهم أن يكون لدينا ذكاء عاطفي حتى لا نثقل كاهل أنفسنا عاطفيًا ولا سيما ألا نبقى في المعاناة. لكنك تعرف ما هو الذكاء العاطفي? إنها مهارة في التعرف على عواطفك وإدارتها.
فيما يلي قائمة بـ 13 عبارة أساسية وشائعة لأولئك الذين يستخدمون ويعرفون كيفية التعامل مع عواطفهم ، ورفعها علاقات صحية ، واتخاذ قرارات غير متسرعة ، والأفضل من ذلك كله ، اكتساب جودة الحياة حياة عاطفي.
شاهد المزيد
هل سمعت عن "الأعلام البيج"؟ فهم أفضل لهذا...
بحاجة الى الاسترخاء؟ شاهد نصائح لقضاء يوم سبا في المنزل...
لذا دعنا نذهب مع بعض الدلائل على أن لديك وعيًا عاطفيًا أكبر واستعدادًا للذكاء العاطفي.
1. "أنا أفهم ما تمر به وأنا هنا من أجلك."
2. "اعلم أنني هنا للاستماع إليك وتقديم دعمي غير المشروط لك."
3. "أعتذر ، وأدرك خطئي وألتزم بالتحسين."
4. "معًا يمكننا إيجاد حل لهذا ، أنا في صفك."
5. "كل يوم ، أشعر بالامتنان من أجل ..."
6. "دعونا نفتح قلوبنا لرؤية الأشياء من منظور جديد."
7. "قبل أن نتحدث ، أحتاج إلى لحظة لتهدئة مشاعري."
8. "إنني أدرك مشاعري وأتطلع إلى التعامل معها بطريقة إيجابية."
9. "كيف تشعر اليوم؟ اعتمد علي لسماعك ".
10. "هل هناك أي شيء يمكنني مساعدتك به؟ أنا موجود."
11. "لقد تعلمت من أخطائي وأنا على استعداد للتطور منها."
12. "أحاول جاهدا تحسين تواصلي العاطفي."
13. "مشاعرك مهمة بالنسبة لي ، أنا أقدر وأحترم كل واحد منهم."
هذه العبارات هي مؤشر على أن لديك أداء أفضل للتعامل معه العواطف، في المقام الأول للتواصل التعاطفي مع الآخرين.
ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أن الذكاء العاطفي هو تطور ، لذا فإن الممارسة هي رحلة مستمرة. المفتاح هو أن تكون منفتحًا على النمو عاطفيًا ، والسعي لفهم مشاعرك.
إذا كنت قد قرأته وما زلت لا تستطيع بناء أفكار تقودك إلى إدارة عواطفك بشكل أفضل ، فمن المهم أن تبحث عن متخصص في علم النفس ، وسوف تحصل على الدعم.
في Trezeme Digital ، نتفهم أهمية التواصل الفعال. نحن نعلم أن كل كلمة مهمة ، لذلك نسعى جاهدين لتقديم محتوى ملائم وجذاب ومخصص لتلبية احتياجاتك.
