يمكن أن يقلل امتلاك هاتفين ذكيين من إدمان الهواتف المحمولة. على الأقل ، كان هذا هو الحل الذي وجده مسؤول تنفيذي لتقليل وقته على الشاشة ووسائل التواصل الاجتماعي. الآن ، قال الكثير من الناس إنهم اعتمدوا هذه التقنية وأدت إلى نتائج إيجابية.
نشر جورج ماك ، المدير التنفيذي الذي نتحدث عنه ، على حسابه على Twitter موضحًا كيف تمكن من التغلب على إدمانه الهواتف الذكية.
شاهد المزيد
قد تضطر Meta إلى دفع ما يصل إلى 5000 ريال برازيلي للمستخدمين كتعويض عن...
هل لدى طفلك هوايات؟ انظر إلى أهمية هذا لنموه
قال ماك إنه بدأ في الأساس باستخدام هاتفين لأغراض مختلفة: "هاتف الكوكايين" للوصول إلى العديد من الشبكات الاجتماعية و "هاتف kale" للاستخدام الصحي.
بالنسبة لجورج ، فإن علاقة الناس الحالية بالهواتف المحمولة غامضة. أثناء استخدام الجهاز لاكتساب المعرفة ، فإنه يعمل أيضًا بمثابة إلهاء.
"إن الأمر يشبه وجود أفضل المعلمين ونوادي التعري والنوادي الاجتماعية في جيبك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع" ، كما أوضح على Twitter. أطلق على هذه العلاقة اسم "مفارقة الهاتف الذكي".
العامل المشدد لهذا الوضع هو أن الناس ، عاما بعد عام ، هم كذلك قضاء المزيد من الوقت مع شاشة الهاتف الذكي.
أظهر استطلاع أجراه Electronics Hub أن البرازيليين يقضون حوالي 9 ساعات في مشاهدة الشاشات. بالإضافة إلى ذلك ، زاد وجود الهواتف الذكية في البرازيل بنسبة 45٪ بين عامي 2019 و 2021.
(الصورة: Freepik / Playback)
كما ذكرنا سابقًا ، كان الحل الذي وجده جورج ماك هو شراء هاتفين ذكيين. تم استخدام "هاتف الكوكايين" في المواقف والتطبيقات التي تحفز التحفيز والمكافأة ، بينما تم استخدام "هاتف kale" لتحفيز السعادة والهدوء. فهم أفضل للغرض من كل جهاز:
"هاتف Kale"
إنه الهاتف الذكي للوصول إلى المنصات التي تحفز السيروتونين وتجلب التركيز والهدوء والسعادة. لذلك يستخدمه Mack فقط لـ "الملاحظات ، Kindle ، Uber ، الخرائط ورقم الطوارئ لـ 2-3 أشخاص للاتصال".
إنه الجهاز الذي يمكن التحقق منه في أي وقت. أيضًا ، قد يماطل بقراءة كتاب أو تدوين أفكار جديدة.
"هاتف الكوكايين"
هذا بالفعل هاتف ذكي يحفز الدوبامين. وبالتالي ، فإن التطبيقات الرئيسية هي الشبكات الاجتماعية ، مثل Twitter و Instagram و تيك توك وتطبيق المراسلة WhatsApp.
تقنية ماك لا تسمح له باستخدام هذا الهاتف الخلوي قبل الظهر في أيام الأسبوع. في عطلات نهاية الأسبوع ، لا يمكنه التحقق من التطبيقات قبل الساعة 2 مساءً.
بالنسبة له ، كانت الطريقة إيجابية: "ما زلت أحصل على المزايا التي تنتجها الهواتف الذكية ووسائل التواصل الاجتماعي. لكنني لا أستهلكه على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع حتى يذوب عقلي ".
بعد النشر ، كتب ماك أنه تلقى العديد من الرسائل من أشخاص استخدموا نفس الطريقة وتمكنوا من حل مشكلة إدمانهم للهواتف الذكية والشبكات الاجتماعية.
