لا بلاستيك! هذه العادات العشر ستجعلك تبدو أصغر سنا

يبحث الناس بشكل متزايد عن الإجراءات التجميلية لتبدو أكثر صحة وأصغر سنا. الجراحات التجميلية ، والحشو ، وتناسق الوجه - كل شيء صالح للحصول على بشرة مشدودة. لكن ماذا لو قلنا لك أن كل هذا ليس ضروريًا؟

يمكن لبعض العادات اليومية أن تحسن بشكل كبير بشرتك ومزاجك ومظهرك العام.

لا تصدق؟ قم بإجراء اختبار لمدة 15 يومًا ولاحظ النتائج في جسمك بعد تلك الفترة.

10 عادات تجعلك تبدو أصغر سنا وتشعر بتحسن

1. مع الافضل

نحن نعلم أن الأطعمة الدهنية والمعالجة الفائقة يمكن أن تكون لذيذة. ومع ذلك ، يمكن أن يكون سامًا لجسمك ككل.

يمكن أن يكون مرور هذه الأطعمة عبر الجسم عذابًا ليس فقط لجهازك الهضمي ، ولكن أيضًا لبشرتك وشعرك ومدى انتباهك.

2. اقطع السيجارة

لا نحتاج حتى للحديث عن مخاطر سيجارة لصحتك على المدى الطويل. أكثر من ذلك ، فإنه يضر بشرتك ويصفف أظافرك وأسنانك. يشار إلى أن النسخة الإلكترونية ضارة أيضًا.

3. الكحول أيضا

أنت غير مدرك للتضحية التي يقوم بها الجسم لاستقلاب الكحول في مشروباتك. بالإضافة إلى أنه يسبب الجفاف في الخلايا ، ويتركك منتفخًا ويتلف الكبد.

4. اترك نمط الحياة المستقرة جانبًا

إنه بوابة للعديد من الأمراض الخطيرة و / أو المزمنة ، مثل مرض السكري وتوقف التنفس أثناء النوم. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يزيد من مخاطر الإصابة بالسمنة والتخثر والإصابة بحادث الأوعية الدموية الدماغية (CVA).

5. احصل على بعض الشمس

ومع ذلك ، كن حذرا! تعتبر الشمس من أهم مصادر فيتامين د لجسمنا. ومع ذلك ، يوصى بتعريض نفسك لأشعة الشمس فقط حتى الساعة 10 صباحًا وبعد 4 مساءً. أوه نعم ، ودائما تستخدم كريم واقي من الشمس.

6. الضحك هو أفضل دواء

قد يبدو من السخف قول هذا ، لكن الضحك دواء قوي. الفرح يرفع مستويات الدوبامين، السيروتونين والإندورفين ، ويقلل من مستويات الكورتيزول ، هرمون التوتر.

7. يعاشر

تمامًا مثل الضحك ، فإن ممارسة الحب تعمل أيضًا على تحسين مزاجك ، وبهذا ، تصبح بشرتك منتعشة للغاية!

8. تمرن العقل

تجنب مجموعة من الأمراض التنكسية في دماغك ببساطة عن طريق تدريب عقلك قليلاً كل يوم. حل الكلمات المتقاطعة ، اقرأ ، ابحث عن الألغاز والتحديات البسيطة.

9. نم جيداً

لا تقلل من شأن قوة راحتك. يمكن أن تتسبب ليلة قلة النوم في ظهور الهالات السوداء والتورم والتعب والتهيج. الوضع المثالي هو إنشاء جداول زمنية وروتين نوم حتى يتمكن جسمك من إعادة شحن بطارياته بشكل صحيح.

10. اشرب ماء

لن يعاني الجسم الرطب جيدًا من التجاعيد والهالات السوداء والعيوب والجلد الجاف. فكر في الأمر قبل إهمال لترين من الماء يوميًا.

تخرج في الاتصال الاجتماعي في الجامعة الاتحادية في غوياس. شغوف بالوسائط الرقمية والثقافة الشعبية والتكنولوجيا والسياسة والتحليل النفسي.