هل شعرت يومًا بالدوار عند النهوض من السرير سريعًا؟ افهم لماذا يحدث هذا

هل سبق لك نهضت من سرير أو من الأريكة بسرعة كبيرة لدرجة أنك شعرت بالدوار قليلاً? لذا اعلم أنك لست وحدك!

وهذه ظاهرة شائعة يعاني منها الكثير من الناس. ولكن ماذا يحدث بالضبط في الجسم عندما ينشأ مثل هذا الإحساس؟ دعونا نفهم!

الدماغ والأكسجين: شراكة أساسية

إن دماغنا آلة رائعة، مسؤولة عن كل أفكارنا وقراراتنا وحركاتنا. لكي يعمل بكفاءة، فإنه يحتاج إلى إمدادات ثابتة من الأكسجين، الذي يحمله دمنا.

عندما ينخفض ​​أو ينقطع إمداد الدماغ بالأكسجين، حتى لبضع ثوان، قد نشعر بالدوار أو حتى الإغماء.

ضغط الدم والدوخة: العلاقة

إذا جلسنا أو نستلقي لفترة طويلة من الزمن، فإن ضغط الدم لدينا يتكيف مع هذا الوضع. عندما نقف بسرعة، يجب على جسمنا أن يعمل بشكل أسرع لإرسال الدم (وبالتالي الأكسجين) إلى الدماغ.

هذه العملية ليست فورية وقد تؤدي إلى انخفاض قصير في ضغط الدم، المعروف أيضًا باسم انخفاض ضغط الدم الانتصابي.

في هذه اللحظات، يدرك دماغنا انخفاض الأكسجين، ونتيجة لذلك، قد نشعر بإحساس بالدوار أو "رأس متجدد الهواء".

عادة ما يستمر هذا الإحساس بضع ثوانٍ فقط حيث يقوم الجسم بضبط ضغط الدم بسرعة للتعويض.

(الصورة: الإفصاح)

العوامل التي تزيد من حدة الدوخة

بعض الأشخاص أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بهذه الدوخة، ويمكن أن تساهم بعض الجوانب في ذلك:

• تجفيف: عندما لا نشرب كمية كافية من الماء، يمكن أن ينخفض ​​حجم الدم لدينا، مما يجعل من الصعب على ضغط الدم التكيف بسرعة؛

• الأدوية: يمكن لبعض الأدوية، وخاصة الأدوية الخافضة للضغط، أن تؤثر على الطريقة التي ينظم بها الجسم ضغط الدم.

• عمر: مع تقدمنا ​​في العمر، قد لا يتفاعل نظام الأوعية الدموية والقلب بالسرعة التي اعتادوا عليها، مما يجعلنا أكثر عرضة للشعور بالدوار عند الوقوف.

نصائح لتجنب الدوخة

لحسن الحظ، هناك خطوات بسيطة يمكنك اتخاذها لمنع أو تقليل الدوخة عند التحرك بسرعة:

• النهوض ببطء: امنح جسمك وقتًا للتكيف. إذا كنت مستلقيًا، فاجلس أولاً، وانتظر بضع ثوانٍ ثم قف؛

• حافظ على رطوبتك: شرب الماء بانتظام طوال اليوم يمكن أن يساعد في الحفاظ على استقرار حجم الدم.

• تجنب التغيرات المفاجئة في الوضعية: إذا كنت تعلم أنك عرضة للشعور بالدوار، فلا تغير وضعيتك بسرعة، خاصة إذا كنت تقوم بأنشطة تتطلب التوازن أو التركيز.

متى تطلب المساعدة

على الرغم من أن دوخة في حين أن الوقوف بسرعة أمر شائع وغير ضار بشكل عام، إذا لاحظت أنك تعاني من ذلك بشكل متكرر أو لفترات طويلة، فمن المستحسن رؤية الطبيب. يمكن أن تكون الدوخة أحد أعراض الحالات الأساسية الأخرى التي تتطلب الاهتمام.