فقدان "حقيبة الفاني": هل هناك بالفعل تمرين للتخلص من دهون البطن أم أن هذه أسطورة؟

يعد فقدان الوزن هدفًا مشتركًا للعديد من الأشخاص الذين يبحثون عن حياة أكثر صحة ورفاهية أكبر. لكن عملية فقدان الوزن لا يحدث ذلك على الفور، ويتطلب التفاني والصبر والاتساق.

بشكل عام، يلجأ الناس إلى ممارسة التمارين البدنية كجزء من خطتك لإنقاص الوزن، وأحد المجالات التي عادة ما تثير الشكوك هو البحث عن الأنشطة التي ساعد في تقليل "بطن البيرة" المخيف أو "حزمة الفاني" أو أي شيء تريد أن تسميه الدهون الزائدة البطني.

ولكن بعد ذلك، هل هناك أ ممارسة محددة قادرة على القضاء على الدهون في البطن? أم أن هذه مجرد أسطورة؟

هل التمارين الموضعية للبطن أسطورة؟

وفقًا للدكتور ليوناردو ليما، المتخصص في علم التشريح البشري في كلية ريبيراو بريتو للتربية البدنية والرياضة بجامعة ساو باولو (EEFERP-USP)، لا يوجد نشاط معين يؤدي إلى فقدان الدهون الموضعية في منطقة البطن.

لذلك، لا يمكن تحقيق تقليل دهون البطن بشكل انتقائي من خلال نشاط منعزل، مثل تمرين البطن على سبيل المثال.

ويؤكد أن الجمع بين أي نشاط بدني واتباع نظام غذائي مناسب هو السبيل لتعزيز تقليل الدهون في الجسم، بما في ذلك دهون البطن.

(الصورة: الإفصاح)

وكشفت معلومة مهمة أخرى، أبرزتها الدراسة التي أجرتها شركة Nielsen Holding، أن البرازيليين يتصدرون ترتيب استهلاك أدوية إنقاص الوزن في أمريكا اللاتينية.

وأبرز الاستطلاع أن 50% من البرازيليين يبحثون عن طرق لإنقاص الوزن، حيث يختار 76% منهم الأنظمة الغذائية و64% يعتمدون جهودهم على التمارين البدنية.

يكشف خبراء مثل الدكتورة ليما أنه لا توجد أسرار لأولئك الذين يريدون تقليل الدهون، كما هو الحال الخيار الأفضل والأكثر صحة هو ممارسة النشاط البدني المنتظم مع الخير طعام.

في Trezeme Digital، نحن نفهم أهمية التواصل الفعال. نحن نعلم أن كل كلمة مهمة، ولهذا السبب نسعى جاهدين لتقديم محتوى ملائم وجذاب وشخصي لتلبية احتياجاتك.