الرفاهية في العمل: 3 نصائح تعليمية لتحسين حياتك المهنية

أصبح عالم العمل ديناميكيًا وتنافسيًا بشكل متزايد، مما يتطلب من المهنيين تكريس أنفسهم لأقصى حد والاستمرار في تحقيق نتائج ممتازة.

ومع ذلك، فإن هذه الوتيرة السريعة للتوظيف لا تصاحب دائمًا رفاهية الموظف. وبالتالي فإن الخلل يسبب زيادة في حالات القلق والإرهاق في مكان العمل.

بعيدًا عن المشكلة الفردية، يؤثر الافتقار إلى الشعور بالرفاهية في العمل على الناس في جميع أنحاء العالم. وفي البرازيل، يعتبر الباحثون بالفعل أن الضائقة النفسية هي حالة وبائية في البلاد.

الى منظمة الصحة العالمية (منظمة الصحة العالمية)، تُصنف متلازمة الإرهاق بالفعل على أنها مرض مهني. بمعنى آخر، يعتبر هذا الاضطراب العاطفي الناجم عن العمل المرهق رسميًا مرضًا متعلقًا بالعمل.

ولذلك، بدأ الناس يلاحظون أنه من الضروري أن يكون هناك توازن بين الرفاهية والأنشطة المهنية.

وفي السنوات الأخيرة، عززت الدراسات التي أجرتها مجلة هارفارد بيزنس ريفيو أيضًا أهمية تعزيز الرفاهية في العمل.

ومن بين منشورات البوابة، حدد المقال الذي كتبه الباحثون تشين تشانغ وكريستوفر مايرز وديفيد ماير كيف يمكن التعامل مع ضغوط العمل من خلال التركيز على التعلم.

وبعد مراقبة أكثر من 300 متخصص وتحليل بيانات البحث، حدد العلماء ثلاثة إجراءات عمل يمكن أن تحسن حياة الموظف.

(الصورة: Freepik/الاستنساخ)

التعلم المستمر: 3 نصائح لتعزيز الرفاهية في العمل

1. التحديات هي فرص التعلم

الخطوة الأولى لمواجهة مواقف العمل المجهدة هي إعادة صياغة ما تمثله هذه الأنشطة.

بالنسبة للباحثين، من المهم للمهنيين أن يروا ذلك، على الرغم من الصراعات، والشدائد يمكن أن يجلب المعرفة والخبرة، ويصبح فرصة تعليمية رائعة في عمل.

2. الدردشة والتعلم مع زملائك

هناك طريقة أخرى لمواصلة التطوير وهي فهم كيفية مشاركة الأشخاص سطح المكتب يمكن أن تساهم أيضًا بشكل إيجابي.

يمكن أن يؤدي التحدث والمشاركة مع الزملاء إلى تقديم رؤى وتمكين وجهات نظر جديدة.

3. التعلم يمكن أن يكون استراحة من العمل

وأخيرًا، يعتقدون أن التعلم يمكن أن يكون تكتيكًا للهروب من روتين العمل. لذلك، يجب أن يكون وقت التدريس لحظة فردية مصممة لإبعاد التركيز عن المهام.

سواء كان ذلك من أجل الاسترخاء أو الإلهاء، يمكن للتعلم أن يعزز المتعة، من خلال الأنشطة المثيرة للاهتمام والإيجابية، مما يساهم في الرفاهية العاطفية.

في السنوات الأخيرة، اكتسبت المناقشات حول الرفاهية والصحة العقلية أهمية كبيرة في مكان العمل. ولهذا السبب، يعد إنشاء التكتيكات المذكورة أعلاه استراتيجية أساسية للشعور بالرضا والعمل والتعلم بتوازن.

بمعلومات من مراجعة أعمال هارفارد.