إن البحث عن السعادة هو طموح عالمي يتجاوز كل الحدود الثقافية والاجتماعية. نادرًا ما يجد الشخص نفسه في حالة من الرضا التام، معتقدًا أنه لم يعد هناك شيء يمكن تحسينه.
لذلك، السعي لتحقيق السعادة إنها عملية مستمرة، بغض النظر عما إذا كان الفرد غير راضٍ ويبحث عن السعادة، أو أنه يعيش بالفعل لحظات من الفرح ويرغب في المزيد.
شاهد المزيد
ما هو يوم حظك هذا الأسبوع؟
اسرقني إذا استطعت: هذا المتجر يتيح للعملاء السرقة؛ أعرف لماذا
والسؤال الذي يطرح نفسه هو: ماذا يمكننا أن نفعل لتحسين حياتنا وجعلها أكثر سعادة؟
في مقال نشر في مجلة علم النفس اليوم، يناقش المؤلف الشهير راج راغوناثان فكرة أنه كبشر هناك بعض العناصر الأساسية التي تعتبر أساسية لسعينا من أجلها سعادة.
يستكشف راغوناثان أسس سعادة وما يلزم لتحقيق ذلك، ويقدم رؤى مهمة حول كيفية تحقيق النجاح في رحلتنا نحو حياة أكثر سعادة وإشباعًا.
1. الخبرة أهم من المال
وفقًا للأبحاث، ترتبط مصادر السعادة والحزن ارتباطًا وثيقًا بالتجارب المهمة في حياتنا.
ومن الأمثلة على ذلك السفر والأنشطة الخارجية وتعلم مهارات جديدة وزيارة المتاحف التجارب التي تثري حياتنا بطريقة أكثر أهمية من البحث عن الثروة مادة.
2. تقليل الوقت الضائع على وسائل التواصل الاجتماعي
سلطت الدراسة التي أجراها معهد أبحاث السعادة الضوء على نتائج مثيرة للاهتمام حول تأثير استخدام الفيسبوك على سعادة الناس ورفاهيتهم.
أفاد المشاركون الذين اختاروا الانفصال عن منصة التواصل الاجتماعي عن زيادة في شعورهم بالسعادة والحماس.
بالإضافة إلى ذلك، قالوا إنهم شعروا بمزيد من الثقة وأدركوا أنهم يقضون وقتًا أقل على الإنترنت. وتشير هذه النتائج إلى أنه من خلال ترك الفيسبوك، شهد المشاركون تحسنا كبيرا في نوعية حياتهم والرضا العام.
3. التركيز على الأوقات الجيدة
تسلط الدراسة التي أجرتها جامعة ليفربول الضوء على أهمية تنمية القوة الداخلية دون الاعتماد بشكل مفرط على التحقق الخارجي.
إحدى الطرق الفعالة لتعزيز هذه المرونة العاطفية هي تعزيز الأفكار والمشاعر الإيجابية في حياتنا.
وتكشف الدراسة أن إحدى طرق تحسين التفكير الإيجابي هي من خلال تذكر اللحظات السعيدة والمبهجة.
4. كن أكثر ابتسامة
كشفت الدراسة المنشورة في مجلة جمعية العلوم النفسية عن نتائج رائعة حول مدى تأثير الأفعال البسيطة، مثل الابتسام أو الوقوف بشكل مستقيم، يمكن أن يكون له تأثير إيجابي عميق على مزاجنا ومستويات التوتر والنظرة المستقبلية. حياة.
يشير هذا إلى أن الاختيار الواعي للسعادة بدلاً من السماح للحزن بأن يسود يمكن أن يكون أداة قوية لتحسين رفاهيتنا.
في Trezeme Digital، نحن نفهم أهمية التواصل الفعال. نحن نعلم أن كل كلمة مهمة، ولهذا السبب نسعى جاهدين لتقديم محتوى ملائم وجذاب وشخصي لتلبية احتياجاتك.
