يا إدمان الطعام إنه اضطراب معقد، يؤثر على العديد من الأفراد بطرق متنوعة ويصعب التعرف عليه. من المهم أن نفهم أن الأمر يتجاوز مجرد تقدير الطعام، ليصبح علاقة ضارة بالطعام.
ونعرض فيما يلي 8 علامات تشير إلى سيطرة مفرطة على الطعام في حياة الإنسان:
شاهد المزيد
لماذا يتحول لون الموز إلى اللون الداكن؟ 4 نصائح بسيطة لتجنب ذلك
أصبح تناول الطعام بالخارج أكثر تكلفة بنسبة 70%، ولم يعد الواقع الافتراضي كافيًا...
يشعر الشخص بالرغبة في تناول الطعام بشكل مفرط، متجاهلاً المنطق والحس السليم، ويحشو نفسه باستمرار.
أنت على استعداد لإنفاق الكثير من المال على أطعمة معينة، بغض النظر عن التكلفة.
استهلك بوعي الأطعمة التي تحتوي على مكونات ضارة بالصحة، دون الاهتمام بما تأكله.
لا يمكنك إهدار الطعام أو الإفراط في تناول الطعام، حتى عندما تكون ممتلئًا بالفعل.
تشعر بالذنب والخجل مما تأكله، مما يؤدي إلى دورة مستمرة من تأنيب الذات.
لقد وعد بأنه لن يأكل كثيرًا، لكنه دائمًا ما ينتهي به الأمر بالاستسلام.
نلجأ إلى الطعام للتعامل مع المشاعر، والتي يمكن أن تكون استجابة للاكتئاب أو القلق أو الملل.
أنت دائمًا تبحث عن النظام الغذائي أو المكمل الغذائي المعجزة التالي.
إن تطوير علاقة صحية مع الطعام ينطوي على تناول الطعام لتغذية جسمك، وليس فقط لتهدئة عواطفك. إن ممارسة التأكيدات الإيجابية يوميًا، مثل "لدي سيطرة كاملة على ما آكله ومتى آكل وكم آكل"، يمكن أن يساعد في تغيير الطاقة السلبية وعادات الأكل غير الصحية.
ومع ذلك، من المهم أن نتذكر أنه في الحالات الأكثر خطورة، من المستحسن طلب المساعدة من أحد المتخصصين.