في عصر يتم فيه البحث عن الصحة الغذائية و فيزيائيا بشكل - جيد في دائرة الضوء، غالبًا ما يتم تصنيف الأطعمة والمشروبات المختلفة على أنها غير مناسبة للصحة.
ويرجع هذا النقص إلى محتواه العالي من السعرات الحرارية والصوديوم والدهون والسكر، بالإضافة إلى الآثار المترتبة على اتباع نظام غذائي.
شاهد المزيد
تنبيه عالمي: 5 فيروسات يمكن أن تسبب وفيات أكثر بـ 12 مرة بحلول عام 2050
هل لون دهون اللحم البقري مهم؟ ما يجب أن تعرفه
ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه ليست كل الأطعمة المصنفة على أنها غير صحية تستحق أن ينظر إليها على أنها تهديدات للصحة.
ومن المثير للدهشة أن بعض هذه المنتجات يمكن أن تقدم فوائد إيجابية عند دمجها باعتدال في نظام غذائي متوازن.
قد تكون هذه الأطعمة مدرجة في قائمة الأطعمة الشريرة، لكنها بالتأكيد يمكن أن تجعلك سعيدًا في أوقات مختلفة. الدفع!
1. بوظة
إن الاستمتاع بالآيس كريم في يوم مشمس هو ببساطة تجربة لذيذة، بغض النظر عن النكهة التي تختارها.
ما قد لا تعرفه هو أن هذا العلاج يمكن أن يحقق فوائد مذهلة لصحتك.
الآيس كريم، بالإضافة إلى كونه لذيذا، فهو مصدر للعناصر الغذائية الهامة، مثل البروتينات والكالسيوم والفيتامينات.
وتلعب هذه المكونات دوراً أساسياً في الحماية من الأمراض والالتهابات، كما تساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم، وتقوية العظام والأسنان.
لا يقتصر الآيس كريم على فوائد الصحة البدنية فقط؛ ويمكن أن يكون لها أيضًا تأثير إيجابي على الصحة العقلية.
يعد هذا الطعام الذي يحتوي على الحليب مصدرًا سخيًا للدوبامين، وهو ناقل عصبي يلعب دورًا أساسيًا في تنظيم المزاج ومشاعر الرفاهية.
2. الفشار
غالبًا ما يكون الفشار الذي يتم تقديمه في دور السينما دهنيًا للغاية، خاصة عندما يكون مغطى بسخاء بالزبدة المذابة.
ما قد لا تعرفه هو أن هذه الوجبة الخفيفة الشهيرة تحتوي على مادة يمكن أن يكون لها نتائج إيجابية على صحتك: البوليفينول.
بالإضافة إلى توفير نكهة لذيذة، فإن مادة البوليفينول الموجودة في الفشار لديها القدرة على المساهمة في تحسين صحة الفم الوقاية من بعض الأمراض، بالإضافة إلى تحسين الدورة الدموية وصحة الجهاز الهضمي وغيرها من الوظائف جسم.
عند تحضيره باعتدال ودون إضافة توابل ساخنة مفيدة للصحة، قد يفاجئك الفشار بعدم احتوائه على الكثير من السعرات الحرارية كما قد يظن المرء.
3. قهوة
يبدأ الملايين من الأشخاص حول العالم صباحهم بفنجان من القهوة الطازجة، مما يجعلها واحدة من أكثر المشروبات شعبية على مستوى العالم.
ومع ذلك، فإن المشروب يحمل في طياته ثقة المستهلكين. تعتبر القهوة أيضًا أحد الأسباب الرئيسية للمشاكل الصحية مثل عدم انتظام ضربات القلب أو الأرق.
والخبر السار هو أن البحث العلمي قد توصل إلى نتيجة مشجعة: قد يكون هناك علاقة بين استهلاك القهوة المعتدل إلى تقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني ومرض باركنسون وسرطان الكبد و اكتئاب.
4. شوكولا مرة
تظهر الشوكولاتة الداكنة كاستثناء ملحوظ بين الشوكولاتة، لأنها تحتوي على كمية أقل بكثير من السكر وثروة من الفيتامينات والمعادن.
بالإضافة إلى نكهتها التي لا مثيل لها، فإن تناول الشوكولاتة الداكنة يؤدي إلى إطلاق الدوبامين في الجسم، وهو ناقل عصبي مسؤول عن تحفيز مشاعر الاسترخاء والسعادة.
في Trezeme Digital، نحن نفهم أهمية التواصل الفعال. نحن نعلم أن كل كلمة مهمة، ولهذا السبب نسعى جاهدين لتقديم محتوى ملائم وجذاب وشخصي لتلبية احتياجاتك.
