أ ألم في الظهر إنها مشكلة تؤثر بشكل خطير على روتين الناس في مرحلة ما من حياتهم. يمكن أن تتراوح من الانزعاج الطفيف إلى الانزعاج الشديد والمستمر.
على أية حال، فإن آلام الظهر تضر بالروتين اليومي وحتى بنوعية حياة السكان.
شاهد المزيد
Anvisa توافق على دواء جديد لعلاج تساقط الشعر
عادة بسيطة وممتعة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني
حاليا، أكثر من 600 مليون شخص يعانون من آلام الظهر، بحسب مجلة لانسيت لأمراض الروماتيزم وبوابة الأخبار Exame. ويعتقد الاستطلاع نفسه أن هذا العدد سيصل إلى 840 مليونًا في حوالي 30 عامًا.
يمكن أن تكون الأسباب الرئيسية لهذه المشكلة هي: الوضعية السيئة، والإصابات، والجهود المتكررة، وعملية الشيخوخة. وبالمثل، يساهم عامل العمل أيضًا في زيادة عدد الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر: العمل من المنزل.
أصبح تنسيق العمل في المكتب المنزلي شائعًا خلال الوباء ويستمر في التأثير على علاقات العمل. ومع ذلك، فإن هذا التفضيل أثار أيضًا المزيد من حالات الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر.
لا يقوم المحترفون دائمًا بتنظيم محطة العمل وفقًا للتكوينات التي تناسب الجسم.
"إن الشاشات التي يتم وضعها تحت خط الرؤية تسبب حملاً زائدًا على الظهر، والذي يبدأ بالظهور وقال الطبيب رودولفو كارنيرو للبوابة إن هذه الأعراض تسبب عدم الراحة وتسبب الألم في المستقبل امتحان.
ويضيف الأخصائي أيضًا: “بمرور الوقت، ستقل الحركة وتضعف العضلات المحيطة. وبالتالي، فإن الحمل كله يقع فوق الأقراص التي تشكل العمود الفقري.
لذلك، عندما يعمل الأشخاص من المنزل، يجب اعتماد بيئة العمل منع آلام الظهر. تذكر أن تنظم مكان عملك جيدًا في المنزل بحيث يتمتع بهيكل مريح، مع كرسي وطاولة مناسبين لوضعية الجسم الصحيحة.
(الصورة: الإفصاح)
يمكن أن تكون هذه المضايقات منهكة، ولكن غالبًا ما يمكن تجنبها من خلال اعتماد عادات صحية ورعاية كافية:
من خلال ممارسة الوضعية الجيدة، والبقاء نشيطًا، واتباع المبادئ المريحة واعتماد التدابير الوقائية، سوف تستثمر في صحة عمودك الفقري وحياة خالية من الانزعاج.
تذكر أن كل شخص فريد من نوعه، لذا يُنصح دائمًا بطلب المشورة الطبية الخاصة باحتياجاتك الفردية.
