الجمباز العمالي: التاريخ والأصل والأنواع والفوائد الرئيسية

ال الجمباز العمالي هي مجموعة من الممارسات الرياضية التي تمارس من أجل تجنب الأمراض والمشاكل الصحية المتعلقة بـ بيئة العمل وأنشطة العمل ، وتحفيز العمال على ممارسة والحد من ضغط عصبى. غالبًا ما تتم ممارسة الجمباز في العمل في مكان العمل نفسه ، ولها مدة قصيرة ، لا تزيد عن ساعة واحدة.

يمكن أن تكون هذه الممارسات. يتم إجراؤها يوميًا ويختلف تواترها حسب توفر. المتخصصين والموقع الذي توفره الشركة.

مع تعميم هذه الصالة الرياضية ، أدرك المديرون ورجال الأعمال أن التحسن في نوعية الحياة و أدى الرضا الوظيفي إلى زيادة إنتاجية الموظفين ، وبالتالي إنتاجية الشركة باعتبارها أ كل. ثم حدث تغيير في أولويات الشركات التي بدأت تهتم أكثر ببيئة العمل التي توفرها لموظفيها.

نوصي أيضًا بما يلي: الجمباز الفني.

تاريخ الجمباز العمالي

ظهرت هذه المجموعة من الأنشطة البدنية في أوروبا في عشرينيات القرن الماضي ، بعد الثورة الصناعية ، مع توحيد نظام الإنتاج على نطاق جديد.

عندما تم إنشاء العمل ، أطلق عليه اسم "بريك الجمباز" ، وبدأ يكتسب شهرة في المصانع البولندية والروسية.

في أواخر العشرينيات من القرن الماضي ، الصناعات اليابانية. استوعبت هذه الممارسات وأدرك مديروها فوائدها ، مثل أ. الحد من الضغط البدني والعقلي على الموظفين ، وزيادة أ. إنتاجية منهم.

في عام 1968 ، تم تنفيذ هذه الممارسة في الولايات المتحدة. الدول ، واكتساب رؤية كبيرة.

وصلت هذه الممارسة إلى البرازيل في عام 1901. ال. أول مؤسسة برازيلية تقدم دورات الجمباز العمالية لها. كان عمالها مصنع بانغو للأقمشة.

حاليًا ، أصبحت ممارسة الجمباز في العمل واحدة. ممارسة شائعة وشائعة في العديد من الشركات التي تهتم بالترويج لـ. رفاهية موظفيها ، وكذلك تعزيز التفاعل بين الموظفين. أنفسهم ، ليصبحوا جزءًا من المبادئ التوجيهية الإدارية للعديد من الشركات.

تنفيذ واحد. يرتبط برنامج الجمباز في مكان العمل أيضًا بتثمين. العاملين ، مصلحة الشركة في صحة موظفيها ، أ. تثمين جودة العمل والوقاية من الأمراض و. بناء بيئة عمل جيدة.

وهكذا ، الجمباز العمالي. كما أنه مرتبط بجودة الحياة والحفاظ على الصحة والصحة. انخفض البلى الناجم عن العمل.

أنواع تمارين العمل

يمكن تصنيف الجمباز في مكان العمل وفقًا لأهداف التمارين ووفقًا لاحتياجات العمال:

يمكنك فرزها. طرائق العمل الجمباز وفقا لوقت أداء. تمارين:

• جمباز العمل التحضيري ، وتتمثل مهمته في إعداد جسم الموظف لأداء العمل البدني ، تعزيز الأوكسجين في أنسجة الجسم ، وزيادة معدل ضربات القلب ، وزيادة التصرف والتركيز في أنسجة الجسم الشغل. يتكون هذا النوع من الجمباز العمالي من تمارين بمتوسط ​​مدة تتراوح من 10 إلى 12 دقيقة ، وهم فيها تمارين تؤدي إلى تعزيز التنسيق الحركي والتوازن والتركيز والمرونة والقوة عضلة.
• تعويضية ، وتتمثل وظيفتها في تقليل التوتر العضلي الناتج عن الاستخدام المفرط لهياكل الجسم بسبب الوضع السيئ أو الجهود المفرطة ؛ يُمارس هذا النوع من الطريقة طوال يوم العمل. يعزز هذا النوع من التمارين إزالة السموم من الجسم ، وتصحيح وضعية الجسم وتقليل التعب العقلي والعضلي. تسعى سلسلة التمارين التي تتم ممارستها إلى العمل بشكل خاص على الحركات لتصحيح الوضع وزيادة المرونة وتعزيز تمارين الإطالة والتنفس.
• عمل الجمباز الاسترخاء ، وظيفته تخفيف التوتر المتراكم أثناء النهار وتقليل التوتر. يمارس الاسترخاء في الجمباز في العمل بعد يوم العمل ، من خلال جلسات التدليك الذاتي ، وتمارين التحكم في التنفس ، والتمدد ، والتأمل بمختلف أنواعه.
• يمكن أيضًا تصنيفها وفقًا للغرض من التمارين التي يتم إجراؤها:
• الجمباز في مكان العمل لتصحيح الوضع ، والغرض منه هو موازنة عضلات الجسم ، من خلال شد وتقوية العضلات قليلة الاستخدام. يتم إجراء هذه التمارين كل عشر دقائق ، ويمكن إجراؤها يوميًا أو حتى ثلاث مرات في الأسبوع.
• الجمباز العمالي التعويضي ، والغرض منه هو منع التكيفات والتشوهات الوضعية والتعويض عنها. يتم تنفيذ هذه التمارين باستخدام حركات متناسقة ومدة أقصاها عشر دقائق.
• الجمباز العمالي العلاجي ، والغرض منه علاج الاضطرابات والأمراض وتغيرات الوضع حسب شكاوى الموظف ، بمتوسط ​​مدة ثلاثين دقيقة
• جمباز العمل المحافظ ، والغرض منه هو الحفاظ على اللياقة البدنية ، وكذلك توازن العضلات وتصحيح الوضع. متوسط ​​مدة هذه التمارين من أربعين إلى تسعين دقيقة.

رئيسي. فوائد الجمباز في العمل:

• انخفاض في التعب العقلي والجسدي.
• انخفاض في الإجهاد.
• انخفاض في نمط الحياة المستقرة.
• الوقاية من الأمراض المتعلقة بالحركات المتكررة ، مثل إصابات الإجهاد المتكررة واضطرابات العظام والعضلات المرتبطة بنشاط العمل ؛
• تحسين المظهر الجسدي وتصحيح مشاكل العمود الفقري.
• زيادة إنتاجية العامل في العمل ؛
• زيادة جودة العلاقات بين زملاء العمل والمديرين ؛
• زيادة تركيز العمال في وظائفهم اليومية ؛
• انخفاض مصاريف الشركة من الإجازات الطبية للعمال.
• الوقاية من أمراض العظام والعضلات.
• تعزيز التكامل بين الفرق عالية الأداء ؛
• تحسين بيئة العمل ، مع ما يترتب على ذلك من زيادة في الإنتاجية ؛
• زيادة رضا العمال عن وظائفهم ؛
• الحد من المخاطر وعدد حوادث العمل وتقليل التكاليف المتعلقة بها ؛
• تحسين روتين الموظفين وتحسين إدارة الوقت ؛
• قلة التغيب عن العمل بسبب مشاكل جسدية وعقلية ؛
• تحسين صورة الشركة لدى موظفيها وزيادة تقديرهم لذاتهم ؛
• انخفاض معدلات دوران الموظفين في الشركة ، وكذلك تقليل نفقات الشركة وزيادة الاحتفاظ بالموظفين الجيدين ؛
• انخفاض في الحوادث المتعلقة باختلال التوازن الحركي ، والجهود المتكررة التي تركز على مفاصل معينة والتركيز المزمن للأحمال الثقيلة على جانب واحد من الجسم.

شاهد المزيد:

• كابويرا
• ألعاب القوى
• البيسبول
• كرة سلة
• كرة الصالات
• كرة القدم