3 признака, че сте жертва на „токсична благодарност“

Възприемането на положителен възглед за живота може да донесе много ползи, но е важно да се пазите от капана на „токсичната благодарност“.

Тази концепция, както е описана от Елизабет Пиърсън, кариерен треньор и автор, включва измама на себе си и обезсилване на собствените ви емоции и желания.

Пиърсън обяснява, че токсичната благодарност се проявява, когато си мислите: „Не съм толкова щастлив, колкото бих могъл да бъда“ за връзка. вашата работа, връзка или жизнена ситуация, но вътрешен глас ви казва да бъдете благодарни и да игнорирате всичко притеснения. За нея токсичната благодарност може да държи човек в капан в неблагоприятни условия на живот.

3 признака на токсична благодарност

Разпознаването на признаците на токсична благодарност е първата стъпка към освобождаването от това зло. Според Pearson ето три индикатора, за които трябва да следите:

• Пренебрегвайте желанията: пренебрегвате признаците, че нещо не работи за вас и отхвърляте собствените си желания;
• обезсилват чувствата: вашите изрази на благодарност служат за обезсилване на истинските ви емоции;
• Базирана на страх стагнация: използвате благодарността като извинение да останете в ситуация, която не ви подхожда, мотивирани от страхда не намеря нещо по-добро.

Примери за токсична благодарност

Токсичната благодарност може да засегне както професионалния, така и личния ви живот. В сценарии, свързани с работата, това може да се прояви като:

• „Трябва да съм благодарен, че имам работа, тъй като много хора са безработни.“
• „Трябва да съм доволен от заплатата, която имам, дори и да заслужавам повече.“
• „Работата от вкъщи е привилегия; Не трябва да искам допълнителна подкрепа.“

Нас отношенияРомантици, токсичната благодарност може да се прояви като:

• "Никой не е съвършен, така че трябва да остана в тази връзка."
• „Партньорът ми забрави рождения ми ден, но е по-добре, отколкото да съм сам.“
• „Дори и да не съм щастлив в тази връзка, няма да намеря някой по-добър“

Как да преодолеем това зло?

За да преодолеете токсичната благодарност, Пиърсън предлага да си представите по-младото си аз и да помислите как бихте се почувствали относно сегашната си ситуация. Ако е разочарован или тъжен, това е ясен знак, че са необходими промени.

Противоотровата за тази ситуация се крие в култивирането на дълбоко доверие във вашите инстинкти и емоции. Така че преоценете дали токсичната благодарност е изградила невидими бариери в живота ви.

Ако е така, помислете дали да не ги разделите и да приемете начин на мислене, който дава приоритет на вашето благополучие и удовлетворение. И помнете: поставянето на себе си на първо място е знак за любов към самия себе си а не егоизъм.