В наши дни, в свят на социални мрежи, където хората излагат само това, което им е удобно, самокритика все по-често се среща, особено сред по-младите хора. Въпреки това, въпреки че това е важен процес за личностно израстване, ако се прави прекомерно, може да доведе до няколко психологически проблемикато тревожност, ниско самочувствие и дори депресия.
Прочетете още: Психобиотици: бъдещето на лечението на тревожни разстройства
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
В случаите на хора, които се натоварват твърде много, страданието често е неизбежно. Поради това е важно да инвестирате в грижи, за да избегнете проблеми в бъдеще. Дори нереалистични очаквания и самозареждане Прекомерното насилие често ни прави все по-уязвими, създавайки усещане за безсилие.
На първо място, важно е да имате предвид, че тези мисли са често срещани, но много хора пренебрегват, че имаме физически и психологически ограничения. По този начин някои негативни емоции могат да бъдат засегнати, дори да повлияят на начина, по който взаимодействаме с хората в нашия социален цикъл.
Поради това е много важно да отделите време за практика себепознание. С това, като имате време да се посветите, можете да разберете собственото си темпо и как работят вашето тяло и ум. В този случай много експерти препоръчват да правите нещо, което носи благополучие, като хоби, физическа активност и т.н.
С това индивидът е много вероятно да развие по-положителен възглед за нещата, дори да се изправи срещу тяхната критика от различни гледни точки. По този начин устойчивостта ще бъде от съществено значение в процеса на справяне със самоизискването, тъй като ще може да се адаптира към повечето проблеми, пред които е изправен.
И накрая, важно е да разберете, че самокритиката може в крайна сметка да създаде висяща и много дълга връзка в живота ви. Разбирайки, че съвършенството не съществува, е по-лесно да се справите със собственото си присъствие, да си простите и да разберете, че преценката на другите хора не трябва да е толкова страшна. Следователно за това е важно да не се страхувате от това кой сте.