Първоначално от Индия, мангото е един от плодовете, които доминират в Бразилия, като има разнообразие от видове, размери и цветове, както и значителна хранителна стойност.
Проучванията показват стойността на мангото за здравето, което носи ползи за имунитета и храносмилането. Нещо повече, има някои плодови полифеноли, които дори могат да намалят рака.
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Мангото има голямо разнообразие за консумация, присъства в детоксикиращи сокове, в natura food и се използва в рецепти по различни начини.
Препоръчва се ежедневна употреба на плод, 1/2 чаша нарязано на кубчета манго или 1/2 малко манго. Да, има няколко рецепти за приготвяне с манго, като мусове, смутита, сладкиши и дори салати.
С това отделяме списък с ползи, които мангото може да предостави на здравето, вижте го!
Мангото е с ниска калоричност и това помага на тези, които искат да се борят с наднорменото тегло, освен това мангото дава усещане за ситост.
Плодът също така помага в борбата с диабета, поради естествената си захар в сравнение с други плодове.
Богато на витамин А и С, мангото помага в борбата с възпаленията, причинени от спад на имунитета и по този начин укрепва агентите на организма.
За тези, които страдат от запек, мангото е чудесен вариант поради високото съдържание на разтворими фибри, които служат за абсорбиране на вода от храносмилателния тракт.
В допълнение, проучвания твърдят, че полифенолите са основните агенти срещу някои видове рак, като гърдата, простатата и червата. Да, намирате тези полифеноли в мангото.
Сърдечно-съдовите проблеми са други здравословни усложнения, които могат да бъдат избегнати или дори намалени с помощта на мангото поради калия, магнезия и полифенолите.
Мангото също може да помогне в борбата с херпесите, проучванията показват, че мангиферинът, който присъства в плода, инхибира вируса и предотвратява разпространението му.
И така, сега, когато знаете какви са ползите за здравето от мангото. И накрая, препратете тази статия на този ваш приятел, който също ще иска да научи за нея.
Харесва ли ви тази публикация? Искате ли да знаете повече? Разгледайте: Открийте най-мощните храни в борбата срещу запека
