За тези, които се чувстваха комфортно по време на пандемията със социална дистанция и носене на маски, краят на задължителните протоколи за безопасност срещу коронавируса могат да причинят отчуждение и да предизвикат кризи на безпокойство. И така, ето как да управляваме симптомите, докато се връщаме към „света преди“. Продължавай да четеш!
Прочетете още: Вижте навиците, които тренират мозъка и предотвратяват заболявания като Алцхаймер
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
Държавните и общинските мерки срещу Covid-19 са разхлабени в цялата страна. Подобни изпускания се случиха, след като заетостта на леглата претърпя драстичен спад, особено след широкото ваксиниране на населението през 2021 г.
Новите данни също повлияха на препоръките за социално дистанциране, като по този начин позволиха възобновяването на големи представления, фестивали и партита в няколко бразилски щата. Дори градове, които са спазвали най-строгите предпазни мерки срещу коронавируса, също обявиха отмяна на мерките за сигурност.
За тези, които може да се чувстват нервни или тревожни, тъй като ежедневието се връща към нещо повече със „старото нормално“ има някои предпазни мерки, които могат да бъдат взети, и действия, които помагат за намаляване на стрес. Разгледайте!
Започнете, като оцените чувствата си около настъпващите промени и видите дали наистина сте готови да спрете да носите маски или да посещавате многолюдни места. Също така трябва да си дадете време да се приспособите към това движение обратно.
Най-препоръчителното нещо е да се успокоите и постепенно да се върнете към рутината. По този начин ще можете да се адаптирате по-добре към незадължителността на протоколите за сигурност, отколкото да променяте всички наведнъж. Освен това намирането на партньор, било то приятел, член на семейството или съпруг, който да ви помогне да предприемете тези стъпки, може да улесни процеса.
Идентифицирайте мислите, повлияни от безпокойството, и ги отхвърлете. Тази техника е често срещана и често се използва по време на упражнения за медитация. Освен това се опитайте да предизвикате тези мисли, вместо просто да ги приемете.
Претоварването с информация също може да допринесе за безпокойство от пандемия. Затова е важно да се консумират само надеждни, безопасни и отговорни източници. С това не слушайте онези, които работят с хаос и повсеместна агония.
