Холестеролът е вид мазнина в нашето тяло, присъстваща в клетъчните мембрани и отговорна за производството на някои хормони. Въпреки че е от съществено значение за хомеостазата на тялото, излишъкът от него може да доведе до някои здравословни проблеми, като сърдечни заболявания и инсулт, така че имайте предвид това!
Прочетете още: Основни признаци и симптоми на висок холестерол; знаят кога да разследват
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
В днешната статия ще ви дадем няколко съвета за напитки, които могат да ви помогнат да намалите или контролирате високите си нива на холестерол. Готино, нали? Така че проверете го и не забравяйте да ги опитате.
Натрупването на холестерол допринася за образуването на мастни отлагания в кръвоносните съдове. Такива отлагания могат да се разпаднат и да образуват съсирек, който от своя страна може да причини инсулт или инфаркт. Ето защо е много важно да следите нивата на холестерола си и да го контролирате.
Вижте някои съвети за напитки, които могат да ви помогнат да намалите нивото му в кръвта:
1. Соево мляко
Тъй като соята е с ниско съдържание на наситени мазнини, тя е чудесен вариант да ви помогне да контролирате нивата на холестерола си. Важно е да проверите дали соевото мляко е прясно и да оцените хранителната му таблица. Ако е с високо съдържание на допълнителни захари, сол и мазнини, това не е добър вариант.
2. Доматен сок
Доматът е богат на ликопен, съединение, способно да намали нивата на LDL холестерола. Ето защо доматеният сок е чудесен вариант в консумацията на напитки, които могат да ви помогнат да намалите холестерола.
3. Зелен чай
Зеленият чай е богат на антиоксиданти, които също могат да помогнат за понижаване на нивата на холестерола. По този начин това е чудесен вариант да влезете в храната си.
4. овесени напитки
Напитките с овес могат да ви помогнат в процеса на намаляване на нивата на холестерола, тъй като овесът е богат на бета-глюкани, разтворими фибри, които помогне за понижаване на холестерола в организма.
