Знаеш какво е висцерална мазнина? Това е натрупването на мазнини, което се намира между гърдите и вътрешните органи, както и около корема. Този вид мазнини са много вредни за здравето и са рисков фактор за развитието на сърдечно-съдови заболявания. В този случай е необходимо да се намали консумацията на храни, които причиняват висцерална мазнина, за да се преодолее проблемът.
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Има много видове храни, които причиняват висцерална мазнина, повечето от които присъстват в диетата на голяма част от населението. В по-голямата си част тези храни преминават през индустриални процеси, които увреждат тялото ни, така че трябва да предпочитаме органичните храни. Освен това е важно да се избягват следните храни:
1. Преработени плодови сокове
Въпреки че плодовете са страхотни за нашето здраве, не можем да кажем точно същото за соковете, особено индустриализираните. Това е така, защото повечето сокове не съдържат диетичните фибри на плодовете, където има по-висока концентрация. на витамин, обаче, оставяйки цялата фруктоза, което увеличава глюкозата и прави повече мазнини висцерален.
2. рафинирани въглехидрати
Белите маси са големите врагове за онези, които търсят живот без висцерални мазнини. Затова винаги е за предпочитане да се прибягва до продукти от пълнозърнесто брашно. Но не само хлябът, сладкишите и бисквитите са рафинирани въглехидрати, тъй като дори белият ориз е вреден, така че винаги трябва да прибягваме до пълнозърнестия.
3. преработени меса
Този тип храна причинява няколко здравословни проблема, вариращи от повишена кръвна захар и висцерални мазнини до развитието на ракови клетки. Ето защо е от съществено значение да се избягва повтарящата се консумация на продукти като шунка, колбаси, пеперони, хамбургери и дори уж невинните пуешки гърди.
4. Пържена храна
И накрая, не можехме да не споменем пържените храни, които са много вредни за здравето на тялото ни и една от основните храни, причиняващи висцерални мазнини. Алтернатива винаги ще бъде да печете храна, да я варите или дори да я приготвяте на пара. В крайна сметка, независимо от маслото, пърженето винаги ще бъде вредно.
