Скрит в стените на вашия храносмилателната система, има забележителен „мозък“, който напълно трансформира начина, по който разбираме връзките между храносмилането, благосъстоянието, настроението и е преплетен с познанието.
Правилното функциониране на червата е жизненоважно за цялостното ни здраве и благополучие. Червата играят ключова роля в храносмилането и усвояването на основните хранителни вещества за нашето тяло.
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
Той съдържа разнообразие от полезни микроорганизми, които образуват така наречената чревна микробиота и играят роля от решаващо значение за здравето на имунната система, производството на витамини и поддържането на здравословен баланс в нашите тяло.
Затова е важно да насочим вниманието си към здравето на червата. Като помощ има две ферментирали напитки, които експертите препоръчват.
Диетолозите д-р. Haseeb от HealthKeeda.com и експертът по храносмилането Ким Линдзи подчертаха значението на ферментиралите напитки като Комбуча и Кефир за насърчаване на здрави черва здрави.
Според тях тези напитки са богати на пробиотици, които помагат за балансиране на чревната флора и подобряване на храносмилането.
Да започнем с това, че Kombucha е ферментирала напитка, направена от чай със същото име, който преминава през процес на ферментация с добавяне на култура от бактерии и дрожди.
Тази ферментация произвежда пробиотици, които са бактерии полезни за червата. Kombucha също така съдържа храносмилателни ензими и органични киселини, които подпомагат храносмилането и усвояването на хранителните вещества.
Кефирът е ферментирала напитка, направена от кефирни зърна, които са комбинация от бактерии и дрожди. Тези зърна се добавят към мляко или други течности, където протича ферментация.
Кефирът е богат на пробиотици, включително различни щамове полезни бактерии, които допринасят за баланса на чревната микробиота.
И двете ферментирали напитки, комбуча и кефир, могат да помогнат за насърчаване на здравето на червата чрез укрепване на микробиотата и подобряване на храносмилателната функция.
Те също могат да помогнат за намаляване на възпалението, укрепване на имунната система и подобряване на настроението.
Любител на филми и сериали и всичко свързано с киното. Активен любопитен в мрежите, винаги свързан с информация за мрежата.
