Наскоро Съединените щати решиха да разрешат употребата на магнезиеви добавки за лечение на пациенти с хипертония. Според здравните власти в страната представените досега научни доказателства показват достатъчната способност на минерала да контролира високото кръвно налягане. Продължавай да четеш!
Прочетете още: Диета при гастрит: какво да ядем и какво да избягваме
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Това състояние, което също е известно като хипертония, е заболяване, което засяга сърцето, кръвоносните съдове, очите, мозъка и може да атакува и бъбреците. Възниква, когато кръвното налягане често се колебае над 140 на 90 mmHg.
В допълнение към генетичния проблем, други фактори като прекомерна консумация на алкохол, тютюнопушене, прием на големи количества сол, стресът, високият холестерол, заседналият начин на живот, напредналата възраст, затлъстяването и диабетът също могат да повлияят на нивата на кръвното налягане артериална.
Въпреки че все още няма консенсус относно ползите от магнезия, консумацията на малки количества от хранително вещество успява да предотврати разширяването на вените и артериите и да увеличи мускулната контракция, вкл сърце.
Въпреки това, в излишък, минералът може да претовари бъбреците. Затова приемът на магнезиеви добавки трябва да се препоръча от лекар.
Експертите препоръчват прием на до 400 mg магнезий за мъже и 300 mg за жени. В допълнение, проведените досега научни изследвания не са дали убедителни резултати, за да се определи дали консумацията на минерала само в храната носи ползи за хипертониците. В някои проучвания има подобрение, но в други случаи не.
Все пак, според статия от Харвардския университет, няма документирани неблагоприятни ефекти по отношение на ефекти на магнезий, консумиран чрез храната, тоест е безопасно да се включат храни, богати на веществото в плана да нахраня.
Според насоките на Бразилското дружество по кардиология (SBC), основната препоръка, която трябва да се избягва развитието на хипертония е да имате балансирана диета и в допълнение такава инструкция се използва и при лечението на състояние. В допълнение, в предоставения от организацията списък на най-важните хранителни вещества за здравето, има магнезий.
Тази статия не предлага решения за медицински или психологически проблеми. Консултирайте се със специалист преди да започнете каквото и да е лечение.