Шоколадът е един от най-известните сладкиши в света. Оценява се по много начини, тъй като се консумира от люто до твърдо формати от великденски яйца. Едно обаче е факт: прекомерната му консумация може да доведе до определени проблеми със здравето. За да ви помогне да намалите пристрастяването, проверете ползите за вашето тяло от диета, при която трябва да останете без храна в продължение на 30 дни, и вижте дали си струва да се присъедините към нея.
Прочетете още: В шоколадовото блокче Twix има скрито съобщение; Знаеше ли?
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Предпочитанието при избора винаги трябва да е черният шоколад. За предпочитане със 70% или повече какао, за да получите ползите за здравето от него. Когато срещнем по-нисък процент, обикновено е защото какаото е смесено със захар и мляко, които тук действат като големи злодеи за тялото и организма.
Просто не се увличайте твърде много, тъй като дори черният шоколад може да има отрицателни ефекти. Разбира се, ако се консумират в повече. Ако смятате, че ви се отразява негативно консумацията на сладкиши, знайте, че е възможно и препоръчително да ги изключвате от диетата си от време на време и то само за 30 дни.
Какво ще кажете да вземете тест? По този начин ще можете да визуализирате някои ползи, които са непосредствени от тази практика, в допълнение към положителните аспекти, които се появяват в дългосрочен план. Вижте някои от тях по-долу.
Намаляване на промените в настроението
Захарта променя баланса на настроението ни. Поради тази причина изрязването на шоколада може да ви направи по-малко вариации. Освен това намалява раздразнителността и стреса.
Отслабване
Шоколадът обикновено се състои от мляко, захар и други вещества, които се добавят, всички отговорни за увеличаването на калориите на храната. Така че, спирането на консумацията му може да допринесе за загуба на тегло, в края на краищата ще намалите броя на калориите, които обикновено приемате.
намаляване на киселините
Може да не изглежда така, но е киселинен продукт. По този начин, яденето му може да доведе до повишени киселини или рефлукс. Най-сладките шоколади са най-кисели и могат да предизвикат постоянни епизоди на киселини.
подобряване на съня
Шоколадът съдържа дози кофеин. Това означава, че яденето му през нощта, освен че може да наруши съня ви, все още може да допринесе за повишена тревожност. Искате ли да сте по-спокойни? В идеалния случай пийте чай от лайка вместо горещ шоколад например.
Намален риск от затлъстяване на черния дроб
Тъй като съдържа добавена захар, честото ядене на шоколад може да увеличи риска от развитие на чернодробно заболяване, особено наличието на мазнини в черния дроб. твоя намаляване също така помага за намаляване на шансовете за развитие на диабет.
Намален риск от сърдечно-съдови заболявания
Отново, злодеят е захар. Следователно обикновената замяна на бонбони с ядки или други плодове може да намали риска от смърт поради сърдечно-съдови заболявания. По-добре е да не рискувате, нали?
