Има няколко предимства при вмъкването на банан в нашата диета а някои от тях вече ги познаваме добре. Например знаем, че е богат на калий и че това влияе върху здравето на нашите кости и предотвратява спазми и сърдечно-съдови заболявания. Има обаче тайни ползи от банан, които са най-малко известни, но все пак много важни.
Ето няколко примера, които ще ви изненадат за полезния потенциал на тази храна за нашето здраве.
виж повече
Японска компания налага времеви ограничения и печели ползи
Сигнал: ТОВА отровно растение вкара млад мъж в болница
Прочетете още: Някои от основните ползи за здравето на крушата
Малко хора знаят, но бананът е основен продукт за тези, които искат да имат по-здрава и красива кожа. В крайна сметка плодът успява да предложи 13% от количеството магнезий, от което се нуждаем през целия ден. Това е много повече, отколкото повечето храни могат да предложат и значително ще подобри здравето на кожата ви. Но това не е всичко, защото колкото по-здрава е кожата ви, толкова по-красива ще бъде! Следователно яденето на банан може да ви помогне да придобиете „допълнителен блясък“.
Поради големите количества витамин А и витамин С, присъстващи в плодовете, бананът се превръща в отличен източник на здраве за очите. Това е така, защото тези компоненти са много важни за осигуряване на по-пълна и по-здрава визия. Те дори ще бъдат отговорни за намаляването на вероятността от развитие на зрителни увреждания, като затруднено зрение през нощта.
Добрият нощен сън не подлежи на обсъждане за развитието на нашето здраве като цяло. Но тялото ни не винаги може да отговори на нуждите от витамини и хормони, необходими за това. В този смисъл бананите могат да ви помогнат, тъй като те помагат за производството на серотонин, който, наред с други функции, е един от хормоните, свързани с регулирането и качеството на съня. В допълнение, наличието на витамин B6 също ще допринесе за тази необходима почивка.
И накрая, това, което ще развълнува много хора, бананите допринасят за загуба на тегло. В крайна сметка консумацията на плодове увеличава чувството за ситост, което ни прави по-малко податливи на преяждане. Затова служи като чудесна следобедна закуска за утоляване на глада.
