Диабетиците трябва да се справят с огромен списък от забранени храни поради високия глюкозен индекс и трябва да се внимава дори с плодовите захари. Следователно е необходимо да се обърне внимание на всяка храна, като се анализира нивото на наличната глюкоза.
В този смисъл сме подготвили списък с някои плодове, които могат да бъдат съюзници във вашата диета и контрол на глюкозата, ако сте диабетик. Те могат да бъдат част от следобедната закуска, закуската и закуската. Разгледайте!
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Вижте също: Научете как да засадите маруля по практичен и лесен начин
Някои хора смятат, че плодовете, тъй като са естествени, винаги са добър вариант за здраве. Някои от тях обаче не се препоръчват за диабетици, тъй като имат високо ниво на захари, които могат да повишат нивата на кръвната захар.
В този контекст диабетиците трябва да са наясно с консумацията на сушени плодове, плодове в сироп и сокове. натурални, тъй като са богати на въглехидрати и натрупват много захари, с малко фибри разтворим.
Диетолозите съветват тези пациенти да спазват строга диета, за да поддържат захарта винаги в баланс. Затова се препоръчва диабетиците да избягват консумацията на тези плодове и, ако желаят, да се хранят по различно време, за да контролират кръвната захар.
Някои плодове с ниско съдържание на захар са най-препоръчителни, тъй като не променят кръвната захар. Според Американската диабетна асоциация добър плод за диабетици е този, който има общото количество въглехидрати в един плод.
По този начин идеалните плодове за диабетици са тези, които концентрират повече или по-малко една трета или половин чаша плодове, което е еквивалентно на 15 грама въглехидрати. Ако към някаква храна се добавят плодове, пребройте въпросното количество въглехидрати.
Препоръчваните от диетолозите плодове са ябълки, сливи, ягоди, кайсии, круши и мандарини. Могат да се добавят към закуската с натурално кисело мляко, да се сервират като следобедна закуска с овесени ядки или по друго време на деня. Помолете вашия диетолог да ви предложи най-добрата диета за вашето състояние.
Тази статия не предлага решения за медицински или психологически проблеми. Консултирайте се със специалист преди да започнете каквото и да е лечение.
