Колко време прекарваме, преди да започнем някои важни промени в навиците си в живота си? Можем да кажем, че липсата на мотивация и отлагането често са основните бариери за всяка промяна и постижение. И така, ето няколко съвета как бързо да постигнете мотивация, за да спрете да отлагате.
Прочетете още: Шу демотивация! Вижте шаблони за стимули за печат
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
За да се откажем от навика постоянно да отлагаме важни задачи, е важно да разберем какви са нашите вътрешни механизми, които ни карат да го отлагаме.
С други думи, отделете време да помислите върху себе си, нагласите си и това, което ви затруднява да предприемете действия. Въз основа на това знание ще бъде по-лесно да се приведете в съответствие със стратегиите, необходими за насочване на вашите действия и да можете да правите нещата по различен начин.
Да знаете къде искате да стигнете е ключът към фокусирането и следователно избягването на отлагането. По този начин, с добре дефинирани цели, вземането на решения и изборът на това, което е приоритетно става по-лесно. С разработените планове и поставената цел се избягват други проблеми, като мъка и чувство за неспособност и стагнация.
Ясното определяне на целите е ключово, но тайната за постигането им се крие в нашия вътрешен свят и нашите емоции, така че свържете емоционалната динамика с всяка цел.
Визуализирайте как постигате целта си и забележете емоциите, които предизвиква у вас. Когато го направите, позволете си в този момент да бъдете увлечени от тази емоция и се хвърлете в действието, продуцирайте!
Дори ако сте много съобразени със себе си и това, което искате да постигнете, естествено ще се провалите. Когато това се случи, важно е да анализирате какво бихте могли да направите по различен начин, както и факторите участващи, като същевременно се опитвате да не влезете в цикъл на самокритика, който ви разочарова и води до отлагане.
Друг фактор, който допринася за отлагането, е създаването на далечни или много сложни цели. Това е така, защото тези задачи обикновено се поставят за изпълнение по-късно, тъй като са по-трудни и следователно в крайна сметка не се изпълняват и се отлагат за неопределено време.
За да постигнете тези „по-високи“ цели, експертите препоръчват да ги разделите на по-малки стъпки с по-достижими срокове. В резултат малките стъпки към проекта се превръщат в победи и повишават самочувствието.