Когато правим някаква диета, със сигурност ще трябва да се откажем от някои храни което много ни харесва, тъй като той вероятно може да бъде непосредствена опасност за нашата цел Финал. За да отслабнем, трябва да направим здравословен и интелигентен избор, като например да правим някаква форма на физически упражнения.
Обработените храни са склонни да бъдат обичани от повечето хора, но те са много лоши за цялостното ни здраве. Според здравни експерти има една храна от тази категория, от която спешно трябва да се откажете, ако искате да отслабнете.
виж повече
Мечтаете да живеете в чужбина? Открийте страните, които обичат най-много...
Чудото на градината: Аруда, растението чудо
Въпросната храна е бял хляб. За да разберете по-добре вредите от тази храна за нашето здраве и диета, вижте какво диетолог Лиза Ричардс, създател на Candida Diet, има какво да каже за това.
Прочетете още: Никога повече пиле и сладки картофи: научете как да ги замените в диетата си
Въпреки че е широко консумирана храна и част от ежедневието на много хора, според Ричардс е необходимо да се контролира приема на този въглехидрат. „Охляб é единхрана които трябва да се консумират умерено поради àВашиятприродаобработени то е изискан. […] Хлябът, от всякакъв вид, е калорично плътен и възпалителен“, предупреждава диетологът.
Има определени видове хляб, които са по-вредни от други за нашата диета и отслабване. Диетологът казва, че хляб бялото е едно от тях, тъй като производството му е изцяло заредено с рафинирани въглехидрати.
„Охляб бяло éприключи с рафинирани въглехидрати и липсвав фибри то е други полезни хранителни вещества“, обяснява Ричардс.
“въглехидрати рафинираните продукти са силно възпалителни и се превръщат в захар бързо, причинявайки a бърз нараства при глюкоза“, завършва той.
Тези рафинирани съставки на бял хляб са заредени с калории и отнемат малко енергия за обработката на тялото ни, но с течение на времето това може да бъде изключително вредно за нашия метаболизъм.
Диетологът също така предупреждава, че „редовното ядене на хляб ще доведе до наддаване на тегло, тъй като повечето хлябове се правят от зърна. рафинирани продукти, захар и консерванти“, които са „възпалителни съставки и също така бързо се разграждат, за да бъдат съхранени като мазнини."
Любител на филми и сериали и всичко свързано с киното. Активен любопитен в мрежите, винаги свързан с информация за мрежата.
