Намаляване на холестерола: Научете как да направите вкусно бананово смути с овесени ядки

За съжаление, хората се хранят все по-малко здравословно, това пряко влияе върху нивата и резултатите от изпитите. Ето защо някои хора с висок холестерол търсят алтернативи за намаляване на проблема си.

По този начин днес ви донесохме вкусен витамин, който все още има способността да понижава холестерола! Продължете да четете, за да научите рецептата.

Мощен витамин за понижаване на холестерола

Комбинацията от банани и овесени ядки вече има известни предимства, чрез тези две съставки е възможно да се контролират нивата на лошия холестерол (LDL); Повишава нивата на добрия холестерол (HDL). По този начин овесените ядки и бананите са чудесни източници на разтворими фибри и абсорбират мазнините, за да ги освободят от тялото.

Обърнете внимание на съставките

Затова спазвайте съставките, необходими за приготвянето на тази рецепта от 300 ml. С това резервирайте тези, които вече имате, или направете списък за пазаруване, за да придобиете липсващите елементи в дома си:

• Банан;
• Две супени лъжици овесени ядки;
• Мляко (ако предпочитате течност, използвайте 300 ml, ако предпочитате мляко на прах, използвайте 3 супени лъжици в 300 ml вода).

Научете как да направите рецептата

Методът на приготвяне е много лесен, ще трябва само да следвате тази стъпка по стъпка и с това вашата рецепта ще бъде готова за по-малко от 5 минути. Въпреки това, за да направите семейна рецепта, не забравяйте да удвоите или утроите всички съставки пропорционално.

• Отстранете кората на банана и го нарежете на филийки;
• Добавете нарязания банан към млякото (или млякото на прах и водата) и овесените ядки в блендера и оставете да се бие поне 2 минути;
• Наблюдавайте дали бананите са смачкани, ако отговорът е положителен, сервирайте витамина в чаша;
• И накрая, не забравяйте, че това е вкусна и питателна рецепта. По този начин, това не означава, че тя е ограничена до хора с висок холестерол, т.е. цялото семейство може да се наслаждава!

Тази статия не предлага решения за медицински или психологически проблеми. Консултирайте се със специалист преди да започнете каквото и да е лечение.