Типичен за умерения климат, този малък, червеникав плод с леко кисел вкус и характерен аромат е отговорен за пленяването на легион от фенове. Освен че са вкусни, ягодите все пак имат в големи количества антоцианини, които са антиоксиданти. В допълнение към тази положителна точка, той също е много добър плод за поддържане в диетата. Продължете да четете и научете повече ползи от ягоди.
Прочетете още: Научете как да почиствате ягодите по правилния начин
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Ягодата не само благоприятства функционирането на нашето сърце, но също така помага на тялото да продължи да изпълнява други важни функции. Освен споменатите по-долу, този плод се бори и със зъбната плака и кариесите.
Последните проучвания показват, че ягодата помага за намаляване на лошия холестерол (LDL) в организма. Това се случва, защото този плод е богат на антоцианин, вид антиоксидант, който предотвратява окисляването на лошия холестерол и повишава нивата на добрия холестерол.
Освен това, тъй като хранителните вещества в ягодите допринасят за намаляване на лошия холестерол, това прави този плод също отличен съюзник на сърцето. Освен това действа за намаляване на нивата на риск от сърдечни заболявания.
Тъй като се счита за плод с нисък гликемичен индекс, той представлява нисък риск за хората с диабет. Тъй като е богата на полифеноли, ягодата намалява гликемичния отговор към захарозата, което помага за намаляване на нивата на кръвната захар.
Флавоноидите, присъстващи в големи количества в червените плодове, също имат противовъзпалителни свойства, главно поради към антиоксидантите, открити в ягодите, които могат да помогнат за намаляване на възпалението на ставите, което е основната причина за артрит.
