Как да поддържаме краката топли през зимата? Проверете съветите

Студът започна да ви притеснява краката? Нормално е хората със студени крака и пръсти да усещат изтръпване и дори болка през най-студените месеци от годината. За да ви помогнем да преживеете тази зима по-удобно, в тази статия сме отделили прости методи за лесно затопляне на краката ви.

Продължавай да четеш: Вярно ли е, че повече хора се разболяват от грип при настинка?

Защо краката изстиват?

Обикновено крайните части на тялото, като ушите, носа, ръцете и краката са по-студени поради кръвообращението, което е нарушено при ниски температури. Това се случва поради стратегия за оцеляване на човешкото тяло, която се фокусира върху циркулиращата кръв в по-важни области, като торса и мозъка. Тази стратегия е удивителна за човешката еволюция, но много хора страдат от ледени крайници.

Въпреки че са естествен процес, прекалено студените крайници могат да бъдат и признак за здравословни проблеми. Вижте някои примери по-долу:

• стрес: стресовите ситуации стимулират отделянето на кортизол, хормон, който намалява кръвообращението в крайниците;
• пушене: употребата на цигари води до свиване на кръвоносните съдове, което затруднява преминаването на кръвта;
• анемия: с намаляване на червените кръвни клетки (които образуват кръв), има по-малко разпределение на кислорода в тялото, което прави крайниците ледени;
• Хипотиреоидизъм: това заболяване води до забавяне на метаболизма на тялото и в резултат на това кръвообращението е нарушено;
• атеросклероза: това заболяване се характеризира с натрупване на мазнини в съдовете и подобно на цигарите затруднява преминаването на кръвта.

Как да затоплите краката си?

Ако нямате посочените по-горе условия и краката ви все още са студени, ето няколко съвета как да ги затоплите:

• Опитайте се да се разтегнете преди лягане, а също и веднага след събуждане;
• Затопляйте околната среда, избягвайте да оставяте вратите и прозорците отворени, когато температурата падне;
• Защитете краката си с дебели чорапи с висок ток. Освен това не забравяйте да носите здрави обувки с отворени пръсти;
• Сложете термо чанти до краката си, когато студът е по-силен.