Учебната седмица на изпитите е периодът на най-голям стрес за студентите, все пак това е натрупаната работа за цяла година. По този начин, поради голямата концентрация на материали и неща за вършене, много хора в крайна сметка не се адаптират добре към новата реалност и се справят зле.
Така че, вижте сега 5 съвета, които ще ви накарат не само да оцелеете, но и да се справите добре в страховитото изпитна седмица.
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Вижте 5-те съвета за оцеляване през седмицата на изпита:
1. бъдете организирани
Въпреки че изглежда много очевидно, организацията е ключов фактор за добрата адаптация по време на изпитния период. Това основно качество трябва да се управлява във всички аспекти, като по този начин се повиши представянето ви в училище или университет.
Следователно, от учебната мрежа до съдържанието, което трябва да се изучава, малките и големите неща трябва да бъдат решени предварително. Защото в крайна сметка те са тези, които водят до голяма разлика в отчитането на времето. Приоритизирайте изискванията и времето за всяко от тях.
2. Предвидете проучванията
Повечето от проблемите, с които се сблъскват през седмиците на тестовете, идват от голямото натрупване на материал за изучаване. И за това решението е просто: предвидете проучванията.
Това ще ви осигури няколко предимства. Първо, това ще премахне нуждата и стреса, които съпътстват целия учебен процес в последния момент.
В допълнение, това е по-ефективна стратегия за фиксиране на съдържание в краткосрочен и дългосрочен план. Така че правете по малко всеки ден, за да не се налага да правите всичко през целия ден в деня преди оценката.
3. правете почивки
Никой не може да остане концентриран през цялото време, така че почивките също са важни в учебната система. Да, една интензивна учебна рутина в крайна сметка се оказва стресираща и изтощителна.
По този начин умерените интервали позволяват обновяване на силите и възстановяване на фокуса. В крайна сметка състоянието на ума е ключов момент при извършване на оценка.
4. Работете по система за възнаграждение
Всички знаем, че добрите оценки и отличното представяне са резултатите, които всеки иска, но допълнителен стимул не вреди.
Човешкият мозък е изключително податлив на възнаграждаващи стимули, тъй като те са пряко свързани с лимбичната система и усещанията за удоволствие и удовлетворение. Така че защо да не го използваме в наша полза?
В трудни времена за учене прилагайте система от малки и големи награди за всяка направена стъпка. Това означава, че за всяка отговорена страница получавате бис, например, или планирате релаксиращ ден на басейна, веднага след този особено труден тест.
5. Не пренебрегвайте съня или храната си
Знаем, че в тези времена изглежда, че времето е враг и че никога няма да можем да свършим всичко, което трябва да бъде направено тук. Поради това е обичайно за много хора да пренебрегват основни жизнени процеси като сън и храна.
Как обаче очаквате да получите добро представяне на оценка, ако дори не сте на максималния си потенциал? Това не е идеално!
Следователно търсенето на по-здравословна и по-балансирана диета в допълнение към редовния сън са основни фактори за гарантиране на успех, а не обратното.
