Консумацията на напитки по време на хранене е по-скоро навик, отколкото нужда за тялото ни. Освен това има и други основни навици, които помагат на процеса на храносмилане по-добре и един от тях е бавното дъвчене, което малцина в крайна сметка правят. Затова проверете дали Лошо ли е да се пият течности по време на хранене?. Продължавай да четеш!
Прочетете още: Открийте чая от портокалови кори, който може да донесе множество ползи за здравето
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Освен че допринася за разширяването на стомаха, мозъкът интерпретира, че има много по-голям обем храна, която се поглъща. Тъй като течността се абсорбира бързо от тялото, което ви кара да се чувствате гладни малко след като вече сте яли. ядене, този навик причинява неравномерно усещане за ситост, което ви кара да ядете повече, отколкото сте необходимо.
Според експертите проблемът не е само актът на пиене по време на хранене, но и колко пием по време на хранене. Поради това се препоръчва да има умереност в приеманото количество. Освен това, ако човекът пие течност по навик, идеалът винаги е да избере вода.
Така, ако консумацията на сок или газирано е в умерени количества, както и храната, стомахът няма да се разшири толкова много и организмът ще може да изпълнява функциите си правилно, от регулирането на ситостта до усвояването на хранителните вещества необходими.
През тези времена идеалното е да избягвате приема на безалкохолни напитки и ултрапреработени сокове, тъй като те са съединения, които имат много захар в състава си.
Освен това натуралните плодови сокове се приемат по-добре от организма, просто се консумират умерено без или с малко захар. Освен това чувството на жажда по време на хранене може да показва повишено количество сол в храната, което в дългосрочен план може да бъде вредно за здравето.
