Стрес, генетика или различни заболявания: това са някои от причините, поради които косата може да пада. Има обаче още един много важен фактор, но често пренебрегван, това е храната. В крайна сметка липсата на хранителни вещества може да доведе до отслабване на акцентите. Но не се притеснявайте, имаме перфектния списък с храни за предотвратяване на косопад за отстраняване на проблема.
Прочетете още: Знайте какво да не правите, ако имате мазна коса, а дори не искате!
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Не е мит, че авокадото е полезно за здравето на косата ни, тъй като то всъщност е една от най-важните храни в това отношение. Това е така, защото този плод е ценен източник на витамини В12 и Е, които, наред с много функции, подобряват здравето на косата. По този начин тези, които редовно ядат авокадо, имат по-голямо производство на колаген и еластин, две важни вещества за предотвратяване на косопада.
Много често се чува, че сьомгата има добър ефект върху здравето на косата ни, което е вярно. Този фактор обаче не е изключителен за тази риба, тъй като повечето риби, ако не всички, ще допринесат положително в това отношение. Това се дължи на факта, че рибата е богата на омега 3, важно противовъзпалително средство, което ще помогне за развитието на космените фоликули. Така че, ако нямате сьомга, знайте, че можете да прибегнете до сардини, риба тон и херинга, които също са по-икономични варианти.
Друг чудесен вариант за тези, които искат да поддържат косата си здрава, са морковите, тъй като те съдържат витамини А и Е. И двете са от съществено значение за предотвратяване на косопад, тъй като подобряват кръвообращението в областта на скалпа. Освен това те са вещества с важен принос за по-бляскава и красива коса.
Накрая си струва да споменем цитрусовите плодове, особено червените, като ягоди, череши, малини и ацероли. Те ще бъдат от съществено значение за осигуряването на тялото ни с витамин С и следователно за защита на косата от увреждането на свободните радикали. В това число, липсата на витамин С е една от повтарящите се причини за косопад.
