Вие храни осигуряват на тялото ни необходимата енергия и хранителни вещества, за да функционира правилно. Много пъти обаче ядем определени храни само защото са вкусни и привлекателни, а не защото са полезни за тялото ни.
Много от храните, които консумираме редовно, имат малка или никаква хранителна полза и дори могат да влошат здравето ни. В тази статия обсъждаме храни, които да премахнете от диетата.
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Прочетете още: Ако искате да намалите подуването, трябва да включите тези храни в диетата си.
По-голямата част от пуканките за микровълнова фурна съдържат вредни за сърцето трансмазнини. Да не говорим, че почти винаги се свързва с диацетил (DA), химикал, който разгражда слоевете клетки, които защитават един от най-важните ни органи, мозъка.
Тази храна не е нещо ново, но е добре веднага да премахнете белия хляб от менюто си. Сигурно знаете, че е нездравословен, но защо белият хляб е най-лошият? Това се дължи на факта, че тази храна е направена от рафинирано брашно. Високият му гликемичен индекс (GI) също повишава нивата на кръвната ни захар.
Кутия сода съдържа средно 10 супени лъжици захар. Така че нямате нужда от много оправдания, за да кажете, че е вредно за вашето здраве. Пиенето на само две газирани напитки седмично също може да удвои риска от рак на панкреаса.
Киселото мляко е една от най-популярните здравословни закуски. Въпреки това, колкото и да има здравословни варианти, може да бъде вредно, ако има твърде много изкуствени оцветители и овкусители. Тоест, овкусеното кисело мляко означава добавяне на захар към него и с намалена хранителна стойност.
Според уебсайта на Центъра за естествено здраве маргаринът, въпреки етикета си „без мазнини“, е чудесен източник на трансмазнини, които повишават холестерола, като увреждат стените на съдовете кръв. Така че, опитайте се да изберете заместители като зехтин или други мононенаситени мазнини.
