Вижте 4 натурални сока за укрепване на имунитета

Силната имунна система е от съществено значение, за да се защитим от инфекции и болести. Така че вижте сега 4 рецепти за сок за укрепване на имунитета. В крайна сметка превенцията е по-добра от лечението и правилното хранене може да предотврати много здравословни проблеми.

Прочетете още: Вижте тези невероятни рецепти за ароматен чай

Сокове за укрепване на имунитета

Портокалов сок с цвекло

Портокалът е богат на витамин С, калий, фолиева киселина и бета-каротин. Цвеклото вече съдържа антоцианини, антиоксидантно съединение. Тоест тези две храни заедно са много хранителни. Вижте как се приготвя портокалов сок с цвекло:

• Изцедете три портокала и запазете сока. След това вземете 1/3 от цвеклото, нарежете го на малки парчета и го пасирайте в блендер с портокаловия сок. Накрая, ако искате да го подсладите, използвайте малко мед или кристална захар.

Ябълков сок с джинджифил и лимон

Тази комбинация е експлозия от хранителни вещества. Докато ябълките съдържат витамини от група В и фибри, лимоните са богати на витамин С, а джинджифилът има противовъзпалителни съединения. Вижте по-долу как да приготвите този сок:

• Отделете 100 мл кокосова вода, две малки резена джинджифил, половин ябълка, лимонов сок и смляна канела на вкус. Направете това, поставете всички съставки в блендера и разбийте за минута.

Сок от гуава с кресон

Тази напитка определено ще подобри имунитета ви, тъй като гуава съдържа витамини С и А, а кресонът е много богат на цинк, важен минерал за различни защитни процеси в организма. Проверете подготовката:

• Нарежете червена гуава на парчета, заделете половин чаша чай от кресон и чаша кокосова вода (ако нямате, използвайте филтрирана вода). Скоро след това сложете всички съставки в блендера и разбийте за минута.

Ягодов сок с боровинки

Този сок, освен че е вкусен, е източник на биоактивни съединения, които действат като антиоксиданти и противовъзпалителни. Така че това е чудесен вариант за включване в ежедневието ви. Вижте как да приготвите тази напитка по-долу:

• Измийте пет ягоди и пет боровинки. Готово, вземете блендер, сложете 200 мл кокосова вода или филтрирана вода, добавете ягодите и боровинките, сложете една супена лъжица ленено семе и разбийте за минута. Накрая сервирайте с няколко кубчета лед.