че кафе е една от най-обичаните напитки в света, не е новина за никого. Нищо чудно, че този продукт стана известен като "зелено злато" преди няколко века, когато започна да се култивира в голям мащаб по целия свят.
В допълнение към особения си вкус, напитката има доказани предимства, като например силата да „енергизира“ мозъка, давайки на потребителите повече настроение и енергия.
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Кафето обаче може да бъде и много полезно за здравето, като осигурява естествени антиоксиданти и служи като борец срещу сериозни заболявания като диабет тип 2 и дори някои видове рак.
Въпреки това, прекомерната консумация на кафе или в неподходящ момент може да има отрицателни последици за човешкото тяло, като загуба на сън и повишени нива на стрес.
Поради тази причина наскоро публикувано проучване препоръчва няколко „правилни“ часа за пиене на кафе, без да си вредите с него.
Искате ли да научите повече за тази тема? Тогава продължавайте да четете!
В съответствие с това, което вече споменахме, проучването, проведено от Geisel School of Medicine, в Dartmouth College, в Ню Хемпшир, в Съединените щати, ни информира, че пиенето на кафе в неподходящ момент може да стимулира производството на кортизол, хормона на стрес.
Неврологът Стивън Л. Милър, изследователят, който ръководи проучването, казва, че консумацията на кафе в моменти, които се считат за неподходящи, може да допринесе за това мозъкът да бъде „включен“ за по-дълго, отколкото би трябвало.
С това множеството ползи, донесени от напитката, могат да бъдат засенчени от увеличаването на стреса и повишеното състояние на внимание.
Все пак според проучването правилното време за пиене на кафе е, когато нивата на кортизол в мозъка са ниски.
С други думи, идеалното време за консумация на напитката винаги е 1:30 или 2 часа след събуждане. Вижте тези примери:
Освен това изследователите препоръчват максималното количество кафе, което се консумира на ден, да е три чаши чай.
Освен това се препоръчва потребителят да поддържа интервали от 1h30 до 2h между чашите.
Тоест, ако изпиете чаша кафе в 9 сутринта, трябва да изпиете следващото най-рано между 10:30 и 11 часа.
И накрая, проучването посочва, че идеалът е да не се пие кафе след залез слънце, тъй като това може да наруши нощния сън.
Тези съвети може дори да изглеждат малко трудни за следване, особено за тези, които са запалени по кафето. Въпреки това, експертите гарантират, че поддържането на дисциплина в консумацията на кафе прави основната разлика в качеството на живот.
Завършил история и технологии на човешките ресурси. Страстен към писането, днес той живее мечтата да действа професионално като писател на съдържание за уеб, като пише статии в различни ниши и различни формати.
