Проучванията посочват положителните последици за хората, които решат да променят типичната си западна диета, възприета от голяма част от населението. За това е необходимо да се даде приоритет на зърнените храни, плодовете и зеленчуците, като се промени диетата по отношение на по отношение на консумацията на червено месо и преработени храни, например, да има по-голяма дълголетие.
Прочетете още: Вижте какви са ползите от намаляването на захарта във вашата диета
виж повече
По-добро здраве за два дни: Изненадващата ефективност на крайните тренировки...
Министерството на здравеопазването разширява лечението на ХИВ с ново лекарство...
Според изследване, проведено от американското списание PLOS Medicine, мъжете и жените могат да удължат продължителността на живота си, като поддържат идеална диета.
С това една жена, която поддържа здравословна диета от 20-годишна възраст, може да увеличи дълголетието си с повече или по-малко от 10 години. По същия начин мъжете биха удължили живота си с около 13 години.
Общоизвестно е, че балансираното хранене носи само ползи, но за това няма възрастови ограничения. По този начин балансираното хранене удължава живота и на възрастните хора. И все пак според изследването една жена след 60-годишна възраст може да увеличи продължителността на живота си с до 8 години.
Освен това Дейвид Кац, експерт по медицина на начина на живот, добавя, че „представата за подобряване на качеството на диетата за намаляване на риска от заболяване хроничните заболявания и преждевременната смърт са известни от дълго време и е логично, че по-малкото хронични заболявания и преждевременните смъртни случаи означават по-големи очаквания за живот".
Вярно е обаче, че човешкото тяло има различни нужди в различните етапи от живота. При това за по-зрелите жени, от 40-годишна възраст например, се налага увеличаване на приема на калций, калий, витамин D и B12.
Освен това е възможно да се консумират тези витамини само чрез храна или, ако е необходимо, допълване с медицински указания. Следователно, има само предимства от избора на храни, които са по-здравословни и също имат други естествени хранителни вещества.