Процесът на отслабване е сложен и изисква серия от промени в начина на живот. В този смисъл има някои храни, които благоприятстват отслабването и трябва да бъдат включени в диетата на тези, които искат да загубят няколко килограма. Ето защо днес ще ви разкажем как кафето помага за отслабване.
Прочетете още: Консумацията на чай може да бъде част от здравословната диета, установи проучване
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Кафето е много популярно по света, особено заради способността му да подпомага концентрацията, съществуващо свойство благодарение на действието на кофеина. Въпреки това, друга интересна роля на кафето е, че може да насърчи загубата на тегло. Така че, ако искате да премахнете няколко килограма, можете да продължите да пиете малкото си черно кафе.
Кафето е нискокалорична напитка, така че е отлично за тези, които искат да отслабнат, но не се отказват да пият нещо за закуска, след обяд или по друго време. В допълнение, някои изследователи вече са изучавали ефектите на хлорогенната киселина, присъстваща в кафето, върху процеса на отслабване.
Хлорогеновата киселина е била обект на изследване поради потенциала си като гликемичен регулатор (нивото на кръвната захар). Очевидно това вещество предотвратява скокове на кръвната захар, които от своя страна са свързани с наддаване на тегло и инсулинова резистентност, което води до появата на диабет.
Важно е да се подчертае, че за да бъде кафето добър съюзник в отслабването, не трябва да се консумира с него захар, мляко, мед или кремове, тъй като тези съставки добавят калории към диетата и могат да компрометират изгарянето от тях. Следователно това се отразява на процеса на отслабване, ако се консумират в големи количества.
Но въпреки съвета, свързан с кафето и съставките, които вървят с него, е важно да споменем, че не е необходимо да се правят големи ограничения. Ако наистина харесвате кафе с тези или други продукти, също е възможно да съставите балансиран план за хранене, насочен към загуба на тегло, стига да се консултирате с диетолог, който е квалифициран специалист за предписване диети.
