Няма полза! Ако тренирате, но не се грижите за диетата си, резултатите може да не са това, което искате. Това, което ядем, рефлектира пряко върху тялото ни и едно от най-мразените последствия, което тревожи хората, е натрупването на мазнини в областта на корема.
Известно е, че генетиката и липсата на физическа активност оказват пряко влияние върху мастна тъкан който е в този район. Въпреки това, има набор от храни, които могат да дадат малък тласък в този процес.
виж повече
По-добро здраве за два дни: Изненадващата ефективност на крайните тренировки...
Министерството на здравеопазването разширява лечението на ХИВ с ново лекарство...
В тази статия отделяме осем храни, които могат да накарат коремните ви мазнини (както подкожни, така и висцерални) да се увеличат значително. Освен това те потенциално могат да бъдат възпалителни за тялото ви. Затова е по-добре да внимавате с тях в диетата си.
Това не означава, че не трябва да ги елиминирате от живота си и никога повече да не ги ядете. Просто трябва да внимавате и да не ядете в големи количества и няколко дни в седмицата.
1. бонбони
Знаете ли онези пекарни изкушения? Торти, кроасани, пайове… Всички тези сладкиши и печива имат много захар и много калории. Това може значително да увеличи мазнините по корема. Интересен вариант е да си направите сами зарзаватчии у дома, за да имате по-голям контрол върху съставките, особено върху захарта и мазнините в рецептите.
2. бял хляб
Белият хляб е вкусен, но някои варианти, които виждаме в супермаркета, имат много захар и малко фибри. Това, в допълнение към всичко казано вече за коремна мазнина, ще саботира вашето ситост, карайки ви да ядете повече, отколкото трябва.
3. Зърнени храни
Зърнените храни са много практични, особено за закуска. Но те са захарна бомба. И най-лошото: някои опции, налични на пазара, нямат нито грам фибри. Внимавайте за тях!
4. Хладилник
Можем да наречем содата „течна захар“. Погледнете добре: една кутия от напитката съдържа приблизително 40 грама допълнителна захар. Само това количество вече надвишава препоръчителното дневно количество от този въглехидрат.
5. Напитки
В напитките и коктейлите имаме двама злодеи: захарта и алкохола. Проблемът с първото вече е обсъден надълго и нашироко в тази статия. Второто е фактът, че алкохолните напитки имат празни калории, тоест не добавят нищо – те само увеличават количеството мазнини, натрупани в корема.
6. Пуканки за микровълнова
Пуканките (пуканките, най-разпространените от всички) имат едно добро нещо: фибри. Това е включена закуска, препоръчвана в много диети за отслабване. Въпреки това, версията за микровълнова фурна съдържа много натрий и много мазнини, което не е добре за вашето тяло.
7. „Хранителни“ барове
Че нямат нищо питателно, нали? Много хора сменят яденето си с едно от тези уж питателни блокчета. Те обаче имат повече захар и брашно от всичко друго, особено тези с много шоколад.
8. Чипс
Ето от всичко по малко: захар, сол, натрий, мазнини и много празни калории. Това е неприятна смес за вашето тяло и бустер на коремните мазнини.
Завършва социална комуникация във Федералния университет на Гояс. Страстен към дигиталните медии, поп културата, технологиите, политиката и психоанализата.
