Тук, в Бразилия, думата „гуарана“ се е превърнала в синоним на сода, но самият плод все още не се консумира толкова от бразилците. И това е жалко, защото този плод от Амазонка е мощен и предлага безброй ползи за здравето на нашето тяло и ум. Затова отделихме някои от основните ползи от гуарана за да обмислите включването на това бразилско чудо в диетата си.
Прочетете още: Ползи от кориандъра: Билката помага за заздравяването и здравето на костите.
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Едно от най-големите предимства на консумацията на гуарана е наличието на значително количество кофеин. С това имаме предвид, че плодовете успяват да генерират психическо благополучие, подобряват либидото и предлагат повече енергия на тялото. Затова си струва да ядете или пиете сок от гуарана, ако рутината ви изисква много от вас, тъй като тази допълнителна енергия със сигурност ще помогне много.
В състава на безалкохолните напитки гуарана е опасна за хората с диабет, но целият плод или сокът от него избягват скокове в кръвната захар. Това е така, защото гуараната е богата на фибри и следователно абсорбира водата бързо и осигурява изпразване на стомаха. Освен това плодът помага и в борбата с холестерола, благодарение на запаса от флавоноиди и сапонини, които имат мощен антиоксидантен ефект.
Гуарана също може да бъде чудесен съюзник за хора, които искат да свалят няколко излишни килограма. В крайна сметка, като го консумирате, можете да контролирате апетита си и да имате по-голямо чувство за ситост, което може да помогне при загуба на тегло. Също така си струва да се отбележи, че гуарана е нискокалоричен плод, така че консумацията му няма да попречи много на натрупването на калории.
И накрая, трябва да споменем, че гуарана е източник и на витамини, като витамин А и В1. Но това не е всичко, тъй като плодът е и източник на калций, калий, магнезий, желязо и фосфор. Местните народи дори са използвали гуарана като естествено болкоуспокояващо и тази функция на плода вече има научни доказателства.