Тортиколис? Никога повече: Ето как веднага да се отървете от болката във врата

Лошата поза е една от основните причини. Няколко души по света страдат от чести болки във врата. Това неудобство има тенденция да се влошава до a проблем хроничен, ако не се погрижите внимателно, така че е много важно да разрешите проблема, преди да се превърне в нещо сериозно.

Прочетете още: Безпогрешни съвети за облекчаване на болки в гърба; Разгледайте

В тази статия отделяме няколко съвета за облекчаване на болката. Започнете да ги прилагате и усетете моментално подобрение.

Отървете се от болката във врата

Някой често се появява, оплаквайки се от болка в задната част на врата или шията като цяло, нали? Една от основните причини е дори позата, която човек заема, без да го осъзнава през годините. Много хора губят часове от деня си с наведени глави, за да си играят с лаптопи и мобилни телефони в наши дни. Това има последствия! Това в крайна сметка благоприятства появата на болката.

Те могат да се появят дори след лош нощен сън, така че е много важно да бъдат „погрижени“, когато се появят. Струва си да се отбележи, че идеалното решение далеч не е чрез средства за защита, тъй като те ще решат проблема моментално. Трябва да се отървете от навиците, които вредят на врата ви!

Някои често срещани причини

Преди да потърсите решения, важно е да знаете какво ги причинява. Имаме няколко примера:

Лоша поза: дейности като прекарване на часове на електронни устройства или дори четене на книги в неблагоприятни позиции;
Износване: с годините ставите се износват и затрудняват движението на врата;
Наранявания: те обикновено се появяват, когато субектът движи бързо врата си.

Как да се отървете от болката?

Малките промени в ежедневието ви могат да направят всичко различно. Следвайте някои от предложенията:

• Коригирайте стойката си, когато е възможно, дръжте врата си винаги подравнен над раменете и регулирайте работните бюра или столовете така, че мониторът да е на нивото на очите ви;
• Ако работите докато шофирате или пред екрани, правете редовни почивки;
• Избягвайте да носите тежки неща на раменете или ръцете си, доколкото е възможно;
• Спете в благоприятна позиция за врата си;
• Отървете се от възглавницата, ако не помага, след това спете на равна повърхност;
• Бъдете по-активен човек, тогава търсете физически дейности и по-здравословен начин на живот;
• Разтягайте се ежедневно. Някои основни и бързи упражнения могат да помогнат много за избягване на дискомфорта;
• За да облекчите болката, можете да използвате студени компреси;
• Терапевтичните масажи несъмнено са чудесен начин за облекчаване на болката. Освен че намаляват най-острите, те помагат и при стрес и тревожност.