Газовете в червата и стомаха са често срещани в живота на всеки човек, но излишъкът им може да означава необходимост от промяна на навиците. В този случай е ясно, че ситуацията е надхвърлила границите, когато индивидът започва да усеща недостиг на въздух, болки в гърдите и тежък стомах.
Като цяло причината за това увеличение се крие в храни, които причиняват газове. Затова отделяме някои храни, които може да са сред причините за вашия дискомфорт. Разгледайте!
виж повече
Капките за очи с генна терапия дават надежда на милиони хора...
По-добро здраве за два дни: Изненадващата ефективност на крайните тренировки...
Прочетете още: Вижте 10 слабителни плода, които помагат за разхлабване на червата.
Лактозата е захарта, присъстваща в млякото от животински произход и следователно в неговите производни. По този начин, това, което се нарича непоносимост към лактоза, е неспособността на определени организми да усвояват това вещество. В такива случаи е обичайно човекът да развива стомашни и чревни болки и голямо производство на чревни газове. За да се реши проблемът, пациентът трябва да намали приеманото количество или да замени животинското мляко с растително, като кокосово, соево или бадемово.
Проучванията посочват, че нишестето е голяма причина за образуването на газове при хората и следователно техните ефекти. Сред тези нишестени продукти е хлябът, толкова обичаен и рутинен в бразилския живот. Но не само хлябът, но и всички тестени изделия на основата на пшенично брашно могат да причинят това неразположение.
Много хранителни индустрии се хвалят с високо съдържание на фруктоза в продуктите си, което в този случай е естествената плодова захар. Въпреки това, в тези храни, като безалкохолни напитки или пастьоризирани сокове, количеството фруктоза е много по-високо от това, което се съдържа в плодовете. По този начин нашият организъм не може да усвои тази висока нужда от фруктоза. Затова избягвайте продукти с излишък от тази съставка и дори прекомерната консумация на пресни плодове.
Фасулът е съставка, която ядем почти всеки ден, но също така е и една от най-големите причини за газове. Това е така, защото това бобово растение има много фибри и нишестета, устойчиви на действието на организма. Имаме обаче безпогрешен съвет, за да намалим нивото на въздействието на боба върху телата ни: накиснете го поне 12 часа преди готвене. Така бобът ще стане по-лек и ще има по-слаб ефект върху червата.
