Ако и вие обичате ябълки, знайте, че има много причини, поради които трябва да сте благодарни, че харесвате този плод. В крайна сметка това е източник на важни витамини и хранителни вещества за нашето тяло, които ще допринесат за по-здравословен живот. Например загубата на тегло, здравето на сърцето и дори контролът на диабета са свързани с консумацията на ябълки. И така, вижте какви са ползите от ябълката които трябва да знаете, за да увеличите допълнително желанието си да ядете този вкусен плод.
Прочетете още: Как да преборим анемията с плодове: Вижте 5 варианта.
виж повече
Капките за очи с генна терапия дават надежда на милиони хора...
По-добро здраве за два дни: Изненадващата ефективност на крайните тренировки...
Отслабването може да бъде трудна задача, но не и ако имате правилните храни, които да ви помогнат. Такъв е случаят с ябълката, тъй като тя съдържа малко калории, като е един от плодовете с най-ниско съдържание на калории. В допълнение, големият запас от фибри в този плод прави възможно подобряването на храносмилането и следователно улеснява храносмилането на мазнини и захари.
Въпреки че ябълките са доста сладки, това не означава, че вредят или променят отрицателно нивата на кръвната захар. Всъщност те помагат за регулиране на кръвната ни захар чрез полифенолите, антиоксидантите и кверцетина, присъстващи в тях. Да не говорим, че тези, които консумират плодовете, имат и по-малка инсулинова резистентност, което намалява шанса за развитие на диабет.
Тук вече споменахме, че ябълката е плод, богат на антиоксиданти, както и мощен източник на витамини. Но си струва да се отбележи, че тези свойства ще повлияят пряко на имунитета на човешкото тяло. Особено защото ябълката е един от най-богатите плодове на витамин С, който стимулира защитата срещу вирусни заболявания. Следователно шансовете за настинка са по-малки при редовна консумация на ябълки.
И накрая, също така е важно да споменем, че ябълковите антиоксиданти са важни за превенцията на раковите клетки. По този начин няколко проучвания вече показват, че консумацията на ябълки намалява шансовете за развитие на рак на белия дроб, гърдата, храносмилателния и други видове рак.
