Босото бягане е физическа активност, която привлече вниманието на много хора по света. Тази практика не е нищо повече от традиционно бягане, но без обувки. Тъй като това е ново упражнение, някои хора може да имат съмнения относно въздействието на бягането бос и имайки това предвид, отделихме тази статия, която ще изясни тези точки за вас.
Прочетете още: Детокс с ананас: Разберете как действа на тялото ви и как да го приготвите
виж повече
Визуално предизвикателство: намерете думата „КУЧЕ“ само за 5...
Астрология на приятелството: 3 зодии, които са истински приятели
Скорошни проучвания показват нова възможност за хората, които обичат да бягат боси. Това е така, защото според идеите, предложени от изследване, бягането без обувки би било най-добрият начин да се избегнат наранявания и да се подобри ефективността на дейността. По този начин това би било движение, насочено към „естествените коридори“, което се разраства по целия свят.
Въпреки че в Бразилия бягането бос е официалното име на спорта, което може да се преведе като „бягане бос”, все още не е привлякъл много последователи, в други части на света това занимание е много популярно. насърчавани. Това е така, защото все повече хора забелязват, че естественото бягане има потенциала да носи удоволствие.
В допълнение, друг аспект, който заслужава внимание във връзка с босото бягане, е, че то беше показано от скорошни изследвания, че тялото в крайна сметка променя стила на бягане след практикуване на тази дейност физически. Ефектът от това е, че започваме да удряме подметката с петата и след това с пръстите.
Тъй като първата част от стъпалото, която влиза в контакт с подметката, е средната част на стъпалото, която разпределя силите на удара директно към мускулите, а не през ставите, бягането бос намалява риска от нараняване на коленете и бедрата. Така че естествено има разпределение на ударните сили директно към мускулите. Също така помага за намаляване на риска от възпаление като плантарен фасциит.
Възможно е да има леки промени в тялото при бягане бос. Например, кожата на краката става по-дебела и могат да се появят кървави мехури по стъпалото, в допълнение към риска от порязвания и ожулвания от камъчета по пътеката или счупено стъкло на улицата.
