Витамин B12 е от съществено значение за доброто функциониране на тялото ни. В края на краищата той играе важна роля в нашата централна нервна система, като поддържа когнитивните способности и предотвратява дегенерацията на клетките. Нашето тяло обаче не произвежда този витамин, така че той трябва да бъде погълнат по някакъв начин. В тази статия ще откриете какви са симптомите на дефицит на витамин b12. Продължавай да четеш!
Прочетете още: Зеленчуково суфле във фритюрник: вижте тази практична рецепта!
виж повече
Капките за очи с генна терапия дават надежда на милиони хора...
По-добро здраве за два дни: Изненадващата ефективност на крайните тренировки...
Основният му източник идва от месо и животински продукти като мляко, яйца и дори добавки. По този начин, когато има дефицит на витамин В12 в тялото ни, се появяват определени симптоми. Тези симптоми обаче могат да бъдат объркани с други проблеми, като стрес или безсъние. Вижте кои са тези знаци по-долу.
Необичайната умора е един от първите симптоми, които се появяват при липса на витамин B12. Това е така, защото когато добавката B12 е под нормата, тялото в крайна сметка не произвежда червени кръвни клетки, които са необходими за осигуряване на кислород за цялото тяло. Това води до анемия, която ви кара да се чувствате по-слаби от обикновено.
Умората обаче е много неясен симптом, който може да се разглежда като стрес или лишаване от сън. Ако умората само се влошава и не можете да установите правдоподобна причина, консултирайте се с вашия отговорен лекар. По този начин той може да назначи брой на червените кръвни клетки и да провери дали имате анемия, в допълнение към проверката на нивата на този витамин и други хранителни вещества в тялото ви.
От мозъка до гръбначния мозък, както и в нашите ръце и крака, има дълъг циркулиращ нервен тракт. Известен като заден тракт, той е покрит с вещество, наречено миелин, което изолира и защитава нервите. Освен това миелинът също така ускорява нервните импулси, позволявайки на ръцете и краката ни да усещат допир, например.
Въпреки това, мозъкът се нуждае от витамин B12, за да произвежда миелин. Тоест, ако имате дефицит на този витамин в тялото си, миелинът се разрушава и нервните импулси вече не могат да се движат бързо. Така възниква усещането за изтръпване на краката и ръцете.
Точно както разграждането на миелина в задния ви тракт може да ви накара да загубите усещането си за допир, то може също да повлияе на вашата проприоцепция. Този термин, наричан още кинестезия, се използва за обозначаване на способността на тялото да разпознава своето пространствено местоположение, своята позиция и ориентация, без да се налага да използва зрение.
Без него тенденцията е да паднеш на земята. Така че, освен ако не носите нещо, в което не сте опитни, като високи токчета, това не е нормално. Въпреки това, ако дисбалансът се появява често без конкретна причина, не забравяйте да посетите лекар. Той вероятно ще предложи кръвен тест.
